首先，閉上眼睛，想象未來六個月的自己。想象你的幸福設定點比目前要高。然后回答下面這些問題：

·  更高的幸福指數(shù)讓你的人生有何不同？

·  你的婚姻關系、情感關系能有哪些改進？

·  碰到困難障礙時，你如何維持這種較高的幸福感？

·  你的家庭生活有何改進？

·  工作上有何改進？

·  幸福感比較強的你，會如何對待他人？

·  其他人如何對待你？

·  想象你找到一臺相機，上面有數(shù)十張更幸福的你的新照，你看起來是什么模樣？你有什么樣的表情？你望著自己的眼睛時，看到的是什么？仔細描述你有什么感受？

·  提高幸福指數(shù)之后，你的人生最大的改善是什么？