本書的目的是協(xié)助你提升幸福指數(shù)，讓你面對人生的高低起伏，能夠維持最理想的幸福狀態(tài)。

在我十三歲時(shí)，當(dāng)時(shí)只有十七歲的哥哥查克擔(dān)任校車司機(jī)，校方很清楚青少年都有可能會(huì)開快車。為了要保障乘車學(xué)生的安全，校方在每一輛校車的引擎上都加裝了調(diào)速器，這個(gè)裝置限定了校車的最高時(shí)速，雖然校車可以開到時(shí)速一百一十二公里以上，調(diào)速器卻限速七十二公里。

因此，不論你想開多快，校車的時(shí)速都不會(huì)超過七十二公里。

這就像你的幸福指數(shù)，在人生平順之時(shí)，會(huì)維持一個(gè)對你來說相對恒定的水平。

校車上險(xiǎn)坡時(shí)，本身的重量和傾斜的程度，往往連時(shí)速七十二公里都無法達(dá)到。

在人生遭逢困境時(shí)，你的幸福指數(shù)可能遠(yuǎn)低于你的設(shè)定點(diǎn)；不過幸好校車不會(huì)永遠(yuǎn)都在上坡，人生也不會(huì)永遠(yuǎn)都有艱難險(xiǎn)阻。

一旦校車攀上坡頂，開始往下行駛，重力就會(huì)使它加速到超過時(shí)速七十二公里，說不定會(huì)更快；但很快它就會(huì)回到平坦的地面，速度也就恢復(fù)為七十二公里以內(nèi)。

不論你覺察與否，你都有個(gè)情感的調(diào)速器：一個(gè)幸福原點(diǎn)。這讓你不致持續(xù)停留在亢奮與狂喜之中，多半時(shí)候只體驗(yàn)到轉(zhuǎn)瞬即逝的喜悅；就算我們試圖找出你的幸福調(diào)速器，恐怕也無能為力，因?yàn)樗托＼嚿系臋C(jī)械式調(diào)速器不同，你的調(diào)速器安放在你心靈的最深處。

我們可以先從兩個(gè)練習(xí)開始，第一個(gè)練習(xí)需要每天花幾分鐘，第二個(gè)練習(xí)只需要做一次，耗時(shí)約十至二十分鐘。

不要跳過這些練習(xí)，它們是通往幸福的必經(jīng)步驟。