食物大概需要三四個小時在體內(nèi)消化完畢，當身體能量降低，身體就會發(fā)話了：“這是鋌而走險的時候了?！庇谑?，不吃早餐的人耐受力會很差，而午飯之前是吵架的高峰，臨下班前不僅工作效率最低，就連做出的決定一般也都是錯誤的。美國人就很聰明，他們有個早茶時間和下午茶時間，一般在上午十點半和下午四點鐘左右，一片三明治、一個水果就能補充能量；否則，下午五點鐘跟上司談加薪的事兒就一定會泡湯。

身體波動周期：男女都有月事

一般來說，男人比女人更缺乏自控力，他們更愛拖延、愛放縱、愛抽煙，更加忍受不了疼痛。按理說，從自控角度來講，應該有更多的女性擔任要職才對，但實際情況并非如此，大部分領(lǐng)導崗位都是男性。這是為什么？

身體的能量不僅供給自控力，而且還供給免疫系統(tǒng)，修復受損細胞。女性每個月都會經(jīng)歷三至六天的生理期，在這個階段，由于身體能量都被調(diào)去修復受損細胞，于是自控力全面下降。三至六天不是小數(shù)目，也就是說，每個月有十分之一或者五分之一的時間都是失控的，所以，自控力更強的女性，反而比自控力弱的男人少了很多機會。女孩子上小學時成績很好，到初中時就慢慢落下了，也是這個道理，因為這時候開始來月經(jīng)了。

從生理學的角度來說，男人是沒有月經(jīng)的。但對他們來說，每隔一定的時間，總會有那么幾天出現(xiàn)情緒上的波動，乃至身體上的不舒服，國外一些醫(yī)學專家稱之為男性的“低潮”現(xiàn)象，有些醫(yī)生將其戲稱為“男性例假”。這實際上是一種生物節(jié)律變化，是男性機體激素水平變化的結(jié)果。

其實，男性也有“例假”，周期大約為二十八天，但是沒有月經(jīng)，只是身體能量不足，感覺不適或者情緒反常。科學發(fā)現(xiàn)，人體的情緒生物鐘約二十八天，體力生物鐘約二十三天，男女不限。這種周期性現(xiàn)象，由松果體（兩眉之間，下丘腦的一部分）通過5-羥色胺和褪黑色素兩種激素來調(diào)控。雖然每個男人的“例假”周期都是不同的，但有數(shù)據(jù)表明，男人“例假”比較集中的“發(fā)作期”是月圓的那幾天。比如美國的研究發(fā)現(xiàn)，月圓那幾天的犯罪率、自殺率、家庭暴力事件、酒精中毒都比非日圓時偏高。