普米族重視成丁禮，孩子在13歲要舉行“穿褲子”、“穿裙子”的儀式，之后正式步入成年人的行列。成丁禮一般是在普米族的大過年（春節(jié)）時(shí)期舉行。

普米族婚姻多行一夫一妻制，古代普米族選擇配偶要由父母做主，盛行姑舅表優(yōu)先婚配。另外，在部分普米族的婚姻習(xí)俗中，還保留著“不落夫家”的特殊習(xí)俗。普米族婚禮的第一次迎娶稱為“黑婚”，是婚禮中最為隆重的一次。但婚后第三天，新娘便返娘家“回拜”，并長住于此，過起不落夫家的生活。隔一年后，男方要第二次去迎娶，稱為“白婚”?？尚履镌谄偶易〔簧蠋滋?，又偷偷地跑回娘家。一年后，男方再次派人接回新娘，此時(shí)，新郎新娘方開始真正的夫妻生活。

普米族有獨(dú)特的喪葬習(xí)俗。在人病危時(shí)，要通知近親進(jìn)行探視，人去世后，家人立即爬上屋頂鳴槍放炮，吹牛角報(bào)喪，同族人聞?dòng)嵑笠s來幫助料理后事。在喪葬形式上，寧蒗地區(qū)的普米族群眾實(shí)行火葬，蘭坪、永勝地區(qū)的實(shí)行土葬，維西地區(qū)的兼行火葬和土葬。普米族葬禮較繁瑣，如實(shí)行火葬的儀式主要有報(bào)喪、服喪、焚尸、二次葬儀。在喪葬的整個(gè)過程中，自始至終要請(qǐng)喇嘛及韓規(guī)舉行繁瑣的宗教儀式，以超度亡靈順利回歸祖先發(fā)源地。普米族主要信仰原始宗教——韓規(guī)教，也有信仰藏傳佛教的。

普米族的傳統(tǒng)節(jié)日主要有大過年、小過年、嘗新節(jié)、雪門檻游山節(jié)等。大過年，是普米族一年中最隆重的節(jié)日，一般從臘月二十九祭祖先、吃年飯到正月初七為止。期間老人要向宗巴拉（神臺(tái)）燒香祈禱、祭祀祖先。還有上山打獵、繞山放牧、玩磨秋、祭山神、跳鍋莊等活動(dòng)。與此相對(duì)的是吾昔節(jié)，俗稱小過年，又稱普米過年，在每年的臘月初六，據(jù)說這天是普米祖先的誕辰日，所以活動(dòng)多是進(jìn)行些祭祖先、驅(qū)病魔等宗教活動(dòng)。

普米人能歌善舞，民歌豐富多彩，有著濃郁的民族風(fēng)格和鄉(xiāng)土氣息。傳統(tǒng)舞蹈“打鍋莊”以及宗教舞蹈“醒英嗟”都是普米族獨(dú)具特色的舞蹈。樂器最出名的當(dāng)屬四弦琴，在普米山村，無論是田間地頭，還是幢幢木楞房里，常常都能聽到純樸、悠揚(yáng)的四弦琴聲。2004年，反映云南普米族繁衍生息的大型音樂舞蹈史詩《母親河》在云南昆明上演，榮獲中國舞蹈最高獎(jiǎng)項(xiàng)“荷花獎(jiǎng)”銀獎(jiǎng)，可見普米族傳統(tǒng)樂舞的獨(dú)特魅力。