5、當(dāng)眾發(fā)言，大聲講話

自卑的人，缺少自信的人，講話總是像蚊子嗡嗡叫一樣，細(xì)小、含糊、急促。孩子打針時(shí)為什么要大聲哭叫，因?yàn)榭梢赞D(zhuǎn)移疼痛。大聲講話情同此理，也可以轉(zhuǎn)移和消除內(nèi)心的緊張感。因此你必須要習(xí)慣性地大聲說話，不僅讓人聽得明白，你也就得不再緊張。

當(dāng)眾發(fā)言是克服羞怯心理、增強(qiáng)人的自信心、提升熱忱的有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法。想一想，你的自卑心理是否多次發(fā)生在這樣的情況下？你應(yīng)明白：當(dāng)眾講話，誰都會(huì)害怕，只是程度不同而已。所以你不要放過每次當(dāng)眾發(fā)言的機(jī)會(huì)，而且，你從現(xiàn)在開始，當(dāng)眾講話時(shí)，一定要把嗓門張大，音量比過去提高一倍。

而在平時(shí)，也需要練習(xí)下大聲講話的感覺，以下幾種方法是可用的。

（1）模仿領(lǐng)袖講話

大聲地模仿學(xué)習(xí)領(lǐng)袖人物講話，比比氣勢——

開國大典上，毛澤東的講話：“中華人民共和國中央人民政府今天正式成立了！中國人民從此站起來了！”

奧運(yùn)會(huì)開幕式上，胡錦濤講話：“我宣布：北京第29屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕！”

（2）大聲講故事

在生活中的各種場合，如餐桌上，對朋友、同學(xué)大聲地講述自己為什么害怕當(dāng)眾講話？或者講一些你剛學(xué)會(huì)的笑話，剛看來的新聞故事，等等。

（3）大聲朗誦

自己在家里或人少的地方，堅(jiān)持一個(gè)月，大聲地朗讀一篇文章或詩歌。文章不能太短，持續(xù)10分鐘左右。如果你的聲音偏小，試著將聲音提高，自己應(yīng)當(dāng)感到與前不同。