你的分數(shù)如果是7或8，那你是很樂觀的。

6分代表中等樂觀。

4或5分代表平均水平。

3分是中等悲觀。

0、1或2分是非常悲觀。希望與絕望

“希望”常常是傳教士、政客、生意人掛在嘴邊的話。解釋風格的研究就是將希望帶進實驗室，讓科學家可以分析它，找出它為什么有效。

我們是否抱有希望是由我們解釋風格的兩個維度決定的：普遍性和永久性。為不幸的事找到暫時的和特定的原因是獲得希望的藝術(shù)。暫時的原因限制了無助的時間，而特定的原因?qū)o助限制在特有的情境中。反過來講，永久性使無助感延伸到未來，而普遍性使無助感擴散到你生活的各個層面。為不幸的事找永久性和普遍性的原因是在練習絕望。

假如你的分數(shù)是0、1或2，那你是充滿了希望的。

3、4、5或6分表示中等有希望的。

7或8分是平均水平。

9、10、11分是中等絕望的。

12、13、14、15或16分代表嚴重絕望的。對挫折采取永久性和普遍性解釋風格的人容易在壓力下崩潰，這個崩潰是長期的，而且是全面的。

對你來說，任何分數(shù)都沒有希望分數(shù)重要。