你對自己正在拖延的事情有什么感覺？你對這個問題的反應(yīng)很可能也描繪了小佳的心路歷程。就好像她在寫論文上表現(xiàn)出的懶散，每個人對自己不喜歡的東西都可能拖著不做。結(jié)論是，你眼前推遲不做的雜事很可能是你不喜歡做的。

用來測量這種享受程度的術(shù)語叫做“價值感”。一項事務(wù)的價值感越低，你就越難啟動。如果是和朋友喝喝茶、吃吃點心，那么聊幾個鐘頭都是沒有問題的。然而，要是換成讓我處理一下自己的稅務(wù)問題或是打掃一下地下室，想開始可就難了。類似的，在借助“拖延評估表”的調(diào)查中，學(xué)生們拖著不寫論文的首要原因是“真的很討厭寫學(xué)期論文”。

人們不太可能追著去完成討人厭的任務(wù)，你肯定覺得這是顯而易見的?？磥?，科學(xué)研究趕不上你眼光犀利，科學(xué)家們埋頭進行了十幾項研究，包括一項包含了多達 2 000名被試的研究，才發(fā)現(xiàn)事實的確如此。好吧，至少現(xiàn)在我們對此確信無疑。

在某種程度上，有些任務(wù)無論對誰都是負擔(dān)，他們也成了拖延的試金石。由于每個人都想推遲自己厭惡的事，因此我們普遍都會盡量避免大掃除或是組織事務(wù)，抑或是去看醫(yī)生或牙醫(yī)。太多人都覺得鍛煉身體是件麻煩事，所以70％的人在辦了長期健身卡后都不用。同樣，很多人都覺得圣誕節(jié)大采購很煩，所以圣誕節(jié)前一天永遠都是每年購物最瘋狂的一天。

有的人覺得某些事情特別討厭，但具體哪種事會導(dǎo)致拖拉是因人而異的。磨蹭的人們個性千差萬別，所以有的人家廚房里堆滿沒洗的盤子，而有的人家則是儲藥柜里塞滿了過期的藥。有些人家冰箱空空需要加點兒食物，有些人家則客廳空空，需要來幾位座上賓。

讓人愉悅的事務(wù)和讓人奮起追逐的事務(wù)之間聯(lián)系緊密，由此可以得出，慢性拖延者們更易于厭惡承擔(dān)生活的責(zé)任。工作、生活瑣事以及責(zé)任，通通都“煩死人了”。他們會盡量避免在解決這些事務(wù)上花太多時間。

如果你同意諸如“工作讓我覺得無聊”或是“我對持續(xù)盡職盡責(zé)缺乏熱情”之類的論調(diào)，你的拖延就很可能因為這些事情而缺少能讓你愉悅的價值感。洗衣服讓人興味索然，做飯讓你煩躁，洗盤子和付賬單壓根不是無關(guān)痛癢的小事，做起來辛苦極了。要想把注意力集中在這些平凡小事上，簡直比登天還難。無聊向你發(fā)出信號，告訴你這些事情無關(guān)緊要，于是你就腦子轉(zhuǎn)去想別的了。

你的這種特殊性格對我這本書的寫作是個極大的挑戰(zhàn)。我痛苦地意識到，你的心浮氣躁和心猿意馬意味著我得時時刻刻都保持文字的行云流水。換句話說，得跑在你的前頭才行。