影響健康的因素不只有日常飲食習(xí)慣。為了了解達(dá)到最健康等級的人有哪些其他可能很重要的習(xí)慣，我們聯(lián)絡(luò)了前200位健康百分百問卷得分最高者。他們的身體狀況都屬于最健康等級，我們也可以進(jìn)一步了解為什么他們能獲得高分。在200位受訪者中，有101位協(xié)助我們完成此項調(diào)查，同時也確認(rèn)了他們的健康依然維持得很好。以下是他們透露的資料：

●他們所認(rèn)為的幾項保持健康的因素，依重要性排列如下：心態(tài)（85%），營養(yǎng)（84%），運(yùn)動（63%），夫妻或伴侶關(guān)系（58%），精神生活（44%），遺傳或運(yùn)氣（9%）。

●他們當(dāng)中有85%的人會定期服用營養(yǎng)素補(bǔ)充品，其中2/3的人每天會補(bǔ)充四種不同的營養(yǎng)素，剩下1/3的人則每天補(bǔ)充五種以上；70%的人會另外補(bǔ)充維生素C，劑量大多為每天500毫克至3克。

●在運(yùn)動方面，有92%的人自認(rèn)體格保持得不錯，大多數(shù)人每周會做3小時以上的運(yùn)動，其中大約有一半會做增強(qiáng)生命力的練習(xí)，例如太極拳、氣功、瑜伽、身心操（Psychocalisthenics）或靜心冥想。

●在夫妻或伴侶關(guān)系方面，有80%的人為已婚，而85%的人認(rèn)為自己跟最親近的人關(guān)系良好或非常親密。

●有93%的人認(rèn)為置身野外、親近大自然非常重要。

●在精神生活方面，有83%的人相信有上帝或有更崇高的智慧或力量存在；有81%的人自認(rèn)精神生活富足；48%的人曾有高峰體驗或萬物一體的深刻體驗（通常指內(nèi)心感覺到萬事萬物皆完美，有一個比人類更崇高、更有智慧的力量引導(dǎo)著我們。這點(diǎn)將在“秘訣十”一章加以說明）；有59%的人參加靈修課程。

●有61%的人表示生活滿足充實(shí)；73%的人自認(rèn)過得很快樂；78%的人自認(rèn)對人生目標(biāo)或方向有很清楚的概念。

由此看來，這些身心處于最健康等級的人在習(xí)慣、心態(tài)和一些特質(zhì)上確實(shí)有共同之處，雖然尚不足以證明這是他們能夠如此健康的主因，但通過了解他們的態(tài)度和做法，卻能帶給我們一些啟發(fā)。這當(dāng)然也代表著只要你下決心改變自己的飲食習(xí)慣、生活方式和面對人生的心態(tài)，就能夠改善自己的身心健康。我的十個健康百分百秘訣涵蓋了這幾個重要領(lǐng)域，幫助你奮起直追。