若你想從甲地到乙地，手上能有份地圖是再好不過的了。當你朝健康之路邁進時，這點也同樣適用。在這一章，你將看到幫助你獲得百分之百健康的十個秘訣。這些秘訣相當于健康的大梁，同時也是讓你的身體機能達到并維持巔峰狀態(tài)的必要條件。從本質(zhì)上來說，它們形成了你的生理地圖以及一種超越“無病無痛”的健康新定義。它們涵蓋了生命的所有層面，包括身體、生物化學、心理和精神層面。不過我們先從生物化學看起，因為你攝取到的營養(yǎng)對這部分的影響最大。