注意“危險(xiǎn)”食物

你在減肥期間吃一塊巧克力會不會感到很糾結(jié)？或者吃一片面包也會有罪惡感？奇怪的是，我發(fā)現(xiàn)我吃一個蘋果就不會感到很糾結(jié)，甚至吃一個烤雞腿也行。這說明你對各種食物沒有一視同仁，有些食物吃一點(diǎn)就會讓你覺得有犯罪感，但是有些食物全吃下去也覺得比較輕松。

為了實(shí)現(xiàn)減肥大業(yè)，有些危險(xiǎn)的食物必須要敬而遠(yuǎn)之。雖然不是對每個減肥的人都提出同樣的要求，但是絕大多數(shù)人都要提高對危險(xiǎn)食物的警惕性。盡管每個人的具體情況不同，所謂的危險(xiǎn)食物對每個人而言也不盡相同，但是下面這些高糖飲食一定要引起你的注意：面包、意大利面、大米、土豆、谷物、麥片等。當(dāng)然，別忘了還有奶酪和巧克力呢。所有的高鹽食物也要當(dāng)心，比方說花生米和薯片。

如果你已經(jīng)下定決心減肥了，那么你應(yīng)當(dāng)對食物進(jìn)行科學(xué)的甄別，看看有哪些食物容易誘惑你偏離了既定的減肥軌道，看看有哪些食物一旦開始享用就很難再拒絕，同時(shí)還要特別注意那些高鹽高糖的食物。

那么下一步我該怎么做呢？當(dāng)然這是你自己的選擇，不過你要是想聽聽我的建議呢，我就告訴你，別把那些危險(xiǎn)食物放在房間里，更不能縱容自己一個人在某天（我的意思是你可能在某個周末或者某天沒其他的東西可吃的時(shí)候）把這些食物給獨(dú)吞了。你最好讓自己堅(jiān)定信心，堅(jiān)決不會私自享用這些危險(xiǎn)食物。只要你意識到了這個問題，那你就已經(jīng)成功解決問題的一半了。