瞎吃東西沒有正當(dāng)理由

前面提到的不良暗示總是慫恿你吃下很多不需要的東西，讓你攝入過量的卡路里。你的耳邊仿佛回響著一些聲音：“這點(diǎn)零食或加餐不算什么的，沒多少熱量。”你可千萬別聽啊，否則你想甩掉贅肉就難了，你跟多余脂肪的斗爭(zhēng)就只能敗下陣來。

為了讓你更直觀地了解我要強(qiáng)調(diào)的問題，下面呈現(xiàn)了一些例子，都是些慫恿你吃東西的借口，你可千萬不能放松警惕。

●吃點(diǎn)這個(gè)對(duì)你有好處，沒多少卡路里的。

●吃別人盤中的剩飯是不會(huì)攝入多少卡路里的。

●拒絕這個(gè)是不禮貌的，吃下去也不會(huì)增加體重的。

●站著吃就不會(huì)影響你減肥了。

●為了健康才吃的東西，比方說為了在開車時(shí)不犯困而吃塊巧克力，是不會(huì)增加卡路里的攝入量的。

●如果你的食譜中摒除了絕大多數(shù)的高熱量食物，那么其他的食物都不會(huì)讓你的體重增加。

●你生病的時(shí)候吃什么東西都不會(huì)發(fā)胖的。

●如果你一邊走路一邊吃東西，你的體重會(huì)減輕。

●如果你吃的東西的熱量比同伴的要少，那你就不會(huì)攝入多少卡路里。

我寫下這些例子的時(shí)候都忍不住想笑，你是否也覺得它們很愚蠢可笑呢？但是現(xiàn)實(shí)生活中我們卻經(jīng)常會(huì)受到這些看似可笑的吃飯理由的蠱惑。當(dāng)然還有些聽上去有點(diǎn)合乎情理，但實(shí)際上一樣愚蠢的借口，如“就吃一塊不會(huì)有什么害處的……”或者“這真是值得我享用的……”