利用心理暗示

如果你從沒用過心理暗示的方法，我覺得你還真有可能不得要領(lǐng)。但是這個方法很有效。其實也很簡單——你只需要不斷對自己說一些自己想聽到的話就行了。一遍又一遍，不斷重復(fù)，在你的腦子里反復(fù)回放，也可以大聲說出來（不過在超市這樣的公共場所你可不好意思大聲說出來，當(dāng)然如果你不怕尷尬的話也可以一試），直到把這些話熟記于心，深深銘刻在腦袋里，滲入每一個腦細(xì)胞，然后付諸實踐。

那么你想對自己說什么呢？這當(dāng)然取決于你自己的需要了。你可以反復(fù)對自己說“我可以拒絕美食”，或者“我有減肥成功的意志”。如果你發(fā)現(xiàn)自己減肥的最大障礙來自于消極的情緒，比如說，你在感覺孤獨(dú)無助并不受歡迎的時候就會吃東西，那么你應(yīng)該反復(fù)對自己說“我是個受歡迎的人，我值得大家喜愛”。積極的情緒有助于減肥成功，所以你要多給自己些正面的心理暗示。要用積極的肯定話語來做心理暗示語，不要用否定的話語，如應(yīng)該說“我要變苗條”，而不要說“我不要變胖”。

你可以使用多種心理暗示，但是你在嘗試一打的心理暗示語時可千萬別把它們混成一團(tuán)，務(wù)必要保持清晰的思路。所以我還是建議你先從一兩個心理暗示做起，等這一兩個心理暗示有效發(fā)揮作用了，再增加新的心理暗示。