心態(tài)很重要

節(jié)食減肥要面臨的一大問題就是揮之不去的美食誘惑。你的大腦被各種有關(guān)“吃”的問題所充斥著。“我下次吃飯是什么時候？”“我能去吃塊餅干嗎？”“我今天消耗了多少卡路里呢？”……實際上節(jié)食減肥的訣竅就是除了享用健康適量的美食時就不要總想著吃的問題了。

哈，你肯定要說我“站著說話不腰疼”了。的確，知易行難，我能告訴你的就是要保持一種良好的心態(tài)，要靠你自己去摸索和領(lǐng)會，一旦你理解了一種積極心態(tài)的重要性，就盡快把保持這種良好心態(tài)作為一種習(xí)慣來堅持。你越是把這種心態(tài)當成習(xí)慣，你就越容易接納并享用這種心態(tài)。本書中提到的許多減肥建議對你都十分有幫助，但是最終能否真的發(fā)揮效益還要看你的大腦對這些建議的消化吸收程度，經(jīng)過你的沉思與冥想，把書中的信息整合內(nèi)化，成為自己的一種慣性思維，這才更容易幫助到你。

打個比方說吧。如果你不是個專業(yè)的登山人，那你就不會像強迫癥患者似的，一天到晚總惦記著你還有哪些山?jīng)]有爬過，什么時候再去征服新的山峰，對不對？同樣的道理，你需要學(xué)著不要去想吃的，不要去想游泳，不要去想多米諾骨牌，不要去想潛水，或者不要去想其他現(xiàn)在無法實現(xiàn)的東西。所以你在減肥期間，除了在適宜的時間，請你不要想吃的，不要看吃的，不要做任何跟吃有關(guān)的事情。直到最后你發(fā)現(xiàn)“吃”這個字眼已經(jīng)不在你的腦海里反復(fù)出現(xiàn)了，那么你就明白我現(xiàn)在說的這些話是什么意思了。