我們再來看看B先生是個什么情況吧。

B先生，50歲，上班族。

B先生是個責任感很強的人，自從8年前升為課長之后，也許是工作壓力太大的緣故，他每天晚上都嚴重失眠，早上起來之后依然很累，大腦迷糊不清醒。到了公司，他整個上午都提不起勁，無法有效率地工作。那時的B先生非常無奈和痛苦。

有一次休假，B先生心血來潮，早上5點就起床去公園散步。他感覺非常好，于是假期結(jié)束后，他把清晨散步當作一個習慣，一直堅持了下來。一年之后，見證奇跡的時刻到了：B先生晉升為部長。

對此，B先生感觸良多：“現(xiàn)在想來，早上起床之后，一邊散步，一邊想想這一天都要做什么，是非常有好處的，連一些難度較大的工作也多多少少會變得順利些?！?/p>