睡覺，起床，再睡覺，再起床……這對(duì)人類來說，是再自然不過的事情。

但是，有的人就算沒有睡眠煩惱，晚上睡得很好，早上也起不來。這些人不論睡多久，起床的時(shí)候依然痛苦不堪。

雖然前面已經(jīng)充分解釋了睡眠的重要性，但是，對(duì)于“到底應(yīng)該怎樣睡覺”“到底怎樣才能起得來”等問題，也許很多人還并沒有要靜下心來好好思考一下的意識(shí)。但是，正是因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)如此的快節(jié)奏，人們的生活如此的忙碌，我們才更應(yīng)該認(rèn)真地去思考睡眠這件“小”事。

不用說大家也知道：對(duì)于健康來說，“優(yōu)質(zhì)的睡眠”是非常重要的。

但是，好睡眠所帶來的好處可不只是健康而已。

在前面也已經(jīng)說過，只要在晚上美美地睡上一覺，早起后充分利用清晨時(shí)段，努力讓自己變得強(qiáng)大，你的工作和人際關(guān)系就會(huì)出現(xiàn)巨大的變化。

不信？我們來看個(gè)例子吧！

A先生，36歲，上班族。

A先生連續(xù)幾天遲到，被上司罵得狗血淋頭。于是，他下定決心，每天都要比以往提前一個(gè)小時(shí)起床，比規(guī)定的上班時(shí)間早30分鐘到達(dá)公司。

最初的一兩個(gè)星期，A先生非常痛苦，但是一個(gè)月后，他慢慢地形成習(xí)慣，才發(fā)現(xiàn)“工作好像順利多了”。

而且，有一天，一位公司的后輩還對(duì)A先生說：“你最近心情很不錯(cuò)呀，工作起來特別開心的樣子。是不是有什么好事??？”

事實(shí)上，A先生自從早起了之后，晚上也比原來睡得早了。不知不覺間，“睡眠質(zhì)量”也越來越好，身心狀態(tài)趨于平衡。

以前A先生被認(rèn)為“性格太憂郁”，但是最近下屬和上司都親切地和他打招呼，甚至還對(duì)其委以重任。

是不是有一種“好睡眠是成功的墊腳石”的感覺呢？