當(dāng)別人問(wèn)你：“最近怎么樣？”你是不是習(xí)慣性地回答：“忙！”是不是只有這樣，你才會(huì)有一種不被社會(huì)遺忘的感覺(jué)？

然而，你有沒(méi)有想過(guò)？其實(shí)，你可能真的沒(méi)有那么忙，或者，我們的城市節(jié)奏也沒(méi)有那么的快。只是，我們習(xí)慣性地把遺忘了早晨。遺忘了那些清脆鳥(niǎo)鳴，遺忘了那些晨露草香，還有那第一縷的陽(yáng)光，以及晨風(fēng)中閃過(guò)的那一絲最空明的靈感。

我曾經(jīng)看過(guò)一則報(bào)道，有記者問(wèn)科比：“你為什么如此成功？”科比反問(wèn)記者：“你知道洛杉磯凌晨4點(diǎn)的樣子嗎？”記者搖搖頭?？票龋骸拔抑烂恳惶炝璩?點(diǎn)洛杉磯的樣子?！边@段勵(lì)志對(duì)話(huà)的重點(diǎn)就落在了朝活一族。

只有成功地克服早上起不來(lái)或者起床很痛苦的狀態(tài)，你才會(huì)明白什么叫新的一天，什么叫人生的新開(kāi)始。

微軟公司創(chuàng)始人比爾蓋茨也是有名的“起得早先生”，每一天，他都會(huì)在早飯之前就把這一整天需要在辦公桌前處理的文件或者其他工作都完成。

最近，日本也出現(xiàn)了“早餐會(huì)議（一邊吃早餐一邊開(kāi)會(huì)）”。

確實(shí)，早上只要稍微早點(diǎn)去公司，就能有時(shí)間對(duì)一天的工作做好安排，或者做好一些事前準(zhǔn)備，這樣接下來(lái)的工作也會(huì)順暢許多。

而且，早上更早一點(diǎn)開(kāi)始一天的工作，也意味著更早一點(diǎn)完成工作，同時(shí)擁有更多自己的自由時(shí)間。這些時(shí)間可以用來(lái)盡情享受，去運(yùn)動(dòng)，或者做一些自己喜歡的事情。只要小小的改變，你的人生就會(huì)更加充實(shí)，更加美好。

所以，為了這美好的人生，我們就得早點(diǎn)兒起床。而我們?cè)鯓硬拍茉琰c(diǎn)起床呢？首先要重新認(rèn)識(shí)一下自己的睡眠，養(yǎng)成能“酣然入睡”和“爽快起床”的習(xí)慣，徹底克服“起床綜合癥”。

在此，我將介紹一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法，來(lái)測(cè)試一下你現(xiàn)在是有一個(gè)“優(yōu)質(zhì)睡眠”呢，還是一直都是“低質(zhì)睡眠”。

這個(gè)方法就是檢查你的“失眠度”。失眠度其實(shí)就是你的睡眠質(zhì)量數(shù)值化的結(jié)果。