所以，他們便想到了向早晨挪時間。有的人早早地起床，邊做早飯邊看電視或電腦，關(guān)注關(guān)注晨間新聞，或者邊喝牛奶邊看看報刊，國事家事天下事，大事小事八卦事，事事都拿來談一談；有的人忙著備考，趁早起，看看輔導資料，做做練習題，懷念一番自己學生時代的光景，拿出當初五分之一的恒心和毅力，勢在必得；有的人大清早地去公園練口語，路上遇到老外就給勁兒地交談；還有的人沒事遛遛狗，安排安排當天的工作，一天也就不覺得迷糊了。

于是，“朝活族”一詞便應運而生了。

也許很多讀者都會覺得“我可做不到這樣”，又或者有人覺得“沒法起那么早”、“起得太早，一到晚上就會犯困”。

而這，正是本書的主題：如果有一個方法能使大家都有一個高質(zhì)量的睡眠，并且輕松地早起，然后充分地利用好一整天的時間，那該多好??！

在接下來的內(nèi)容中，我會告訴大家所謂的“方法”到底是什么。

實際上，人類原本的生活節(jié)奏就應該是這樣的：身體和精神在一整天的活動之后需要得到休息，于是晚上會睡得很香，自然地早上也會很清爽地醒來。

只不過，這種節(jié)奏被來自外界的壓力以及不規(guī)律的生活所打亂，結(jié)果導致，現(xiàn)在4~5個日本人中就有1個人在為失眠而煩惱。

而低質(zhì)量的睡眠帶來的影響比我們想象的還嚴重。缺勤、遲到、早退等還是小事，更甚者因為睡眠不足釀成交通事故，還有因為工作中犯困造成生產(chǎn)效率大大下降，那就得不償失了。