早上即使醒了，也感覺“四肢無力起不來”，“頭腦不清醒，就是沒辦法從被窩里爬出來”，雖然心里想著要馬上起來，但是身體卻不聽話……拿起這本書的人中大概很多都會(huì)有這樣的感受。

也許你會(huì)簡單地把這一切歸結(jié)為“心情的問題”，但事實(shí)可不是這樣的！

你知道嗎，“睡眠方式”和“起床方式”也有所謂的好壞之分。所謂的“起床困難戶”們，實(shí)際上只是不知道正確的睡眠方式應(yīng)該是怎樣罷了。

很多人應(yīng)該都有這種體驗(yàn)：在電車上打個(gè)幾分鐘的盹，醒來的時(shí)候感覺神清氣爽。如果每天早上睜開眼睛都能感覺神清氣爽，起床的時(shí)間也一天比一天早那么一點(diǎn)，那么你的每一天都會(huì)過得更加舒適、更加充實(shí)。

“一日之計(jì)在于晨”——美國那些有才能的商務(wù)人士早上七點(diǎn)就來到公司，上午就麻利地完成計(jì)劃中的工作。并且，他們還經(jīng)常一邊吃早餐，一邊談事情，甚至開會(huì)。

也許你會(huì)覺得不可思議：干嗎要這樣一大早地就開始工作呢？

事實(shí)上，早起并有效地利用“早晨”的時(shí)間是有充分的科學(xué)依據(jù)的。

早晨是大腦思維最敏捷的時(shí)候，尤其是處理那些瑣碎的或者是需要集中注意力的工作，早晨是最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間。

如果你能在早晨到午飯這段大腦最有效率的時(shí)間內(nèi)，把那些麻煩的工作都處理完的話，那么這一整天你都會(huì)很有干勁。所以說，能抓住這個(gè)“黃金時(shí)段”的人，通常都能漂亮地完成一天的工作。

最近，在日本，成功的“朝活族”也成為熱議話題。對(duì)于都市白領(lǐng)，除了八小時(shí)工作制之外，加班早已是職場潛規(guī)則，再加上要維系人際關(guān)系，下班后難免還要和同事、朋友小酌幾杯。如此一來，一天中留給自己的時(shí)間也是所剩無幾?？墒?，一些人又想學(xué)習(xí)充電，想鍛煉身體，想陶冶情操，想去耍耍朋友，想多點(diǎn)私人空間……