如果我們在自己腦內(nèi)放映的小電影既甜蜜又歡快，那么自我混沌就沒有什么問題。但是，有時候這些電影卻非?？膳拢覀兾ㄒ幌胱龅木褪勤s緊醒來并離開這劇院。這時，我們的注意力被自己的痛苦綁架了。我的一位病人，喬治，遇到的正是這種情況。

從表面來看，喬治在生活中表現(xiàn)很好。他有一份自己喜歡的工作，最近剛剛買了一棟房子，有一位愛他的妻子，而且他在吉他上的造詣總能讓朋友們感到歡愉。但是，喬治發(fā)現(xiàn)，他的生活越成功，童年時痛苦的記憶就越來糾纏他。他從小在一個貧困、虐待孩子的家庭環(huán)境中長大，而他深愛的妹妹在16 歲那年自殺了。每當(dāng)有快樂的事情發(fā)生在喬治身上時，比如在工作中得到提升、買了一輛新車，或者出去度假的時候，他就會忍不住流淚。

他總是想起跟妹妹一起度過的悲慘童年，還有妹妹從來都沒有機會開心地生活過。他的遺憾讓他無法開心起來。有時候當(dāng)他讀到有關(guān)毆打虐待孩子的新聞時，以前的記憶總會在腦海中閃現(xiàn)。喬治的妻子開始擔(dān)心自己跟他變得越來越疏遠，因為隨著高興的事情不斷發(fā)生在他們身上，喬治變得對自己的過去好像越來越沉迷。

喬治確實非常希望跟妻子保持親密的關(guān)系，但妻子有時候會忍不住喪失耐性。一天，在海邊散步時，喬治像往常一樣怔怔出神，突然他注意到一塊漂亮的卵石。他把它撿起來，拿在手里翻來轉(zhuǎn)去，貼在臉上摩挲著，用臉頰感受著它光滑、冰涼的觸感。

因為喬治一直喜歡收集東西，于是他恍惚間把這塊卵石隨手塞進了大衣口袋。回到家后，當(dāng)他清理衣服口袋時，又發(fā)現(xiàn)了這塊石頭，摸上去還是那么舒服：光滑、冰涼、圓潤。喬治注意到用手指撫摸這塊石頭，會讓他感到平靜。他將其稱之為自己的“此時此刻石”，并且一直隨身帶著。每當(dāng)喬治發(fā)現(xiàn)童年的記憶又開始在腦海中閃現(xiàn)，而自己不想沉陷其中的時候，他就從口袋中拿出這塊石頭并用手撫摸它。

沒有經(jīng)過任何外來的指導(dǎo)，喬治偶然間發(fā)現(xiàn)了自我覺醒的方法——讓自己的意識進入到對此時此刻鮮活的感知之中。一開始，喬治利用他的“此時此刻石”，將意識從困擾自己的記憶中轉(zhuǎn)移回現(xiàn)實。到后來，每當(dāng)他的精神被淹沒時，這塊石頭都會讓他覺醒，使他有勇氣去正視那些傷痛的記憶。