在我們平常刷牙時(shí)，水溫過(guò)熱或過(guò)冷都不好，只有適宜的溫水才有益于牙齒的健康。一般來(lái)說(shuō)，牙齒在35℃的溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝，太熱或太冷都會(huì)給牙齒和牙齦帶來(lái)很大的刺激，從而引起牙齦出血和痙攣，甚至導(dǎo)致牙周炎、牙齦炎及口腔潰瘍等病癥。而適宜的溫水，猶如良性的口腔保護(hù)劑，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的感覺(jué)，對(duì)牙齒有保健作用。因此，用溫水刷牙，能起到健牙與保護(hù)口腔的作用。

溫水刷牙，健固牙齒

說(shuō)起刷牙，除了很小的孩子以外，可以說(shuō)人人都會(huì)，它是我們每天必做的功課之一?？墒?，我們真的會(huì)刷牙嗎？那么，刷牙最適宜什么樣的水溫？這個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題恐怕會(huì)有好多人都答不上來(lái)。其實(shí)，生活中大多數(shù)人刷牙時(shí)都不注意水溫，往往是不假思索地打開(kāi)水龍頭，直接用刷牙杯接些冷水就開(kāi)始刷牙了；還有些人在冬天怕冷，就直接在杯子里放些熱水去刷牙，但是，這樣都是很不利于牙齒健康的。

要知道牙齒的保健是很重要的。健康的牙齒才是保證你享受美味大餐的前提，也是保證消化系統(tǒng)第一工序順利進(jìn)行的先決條件。因此，食物只有通過(guò)牙齒的良好咀嚼，拌以唾液，你才能真正享用，這樣才能利于消化，減輕胃腸的負(fù)擔(dān)。那么，怎樣才能使我們的牙齒健康呢？那就是良好的刷牙習(xí)慣與方法。那怎么刷牙才能更好得保護(hù)牙齒呢？那就是健康諺語(yǔ)告訴我們的，“刷牙用溫水，健固牙齒護(hù)口腔”。

我們的牙齒表面看似堅(jiān)固鋒利，其實(shí)，它也是很脆弱的，而且也很敏感。熱脹冷縮的原理大家都知道，每當(dāng)牙齒受到驟冷驟熱的刺激，就很可能導(dǎo)致牙齦出血等口腔疾病發(fā)生。由于它又是很敏感的，對(duì)于一些過(guò)酸過(guò)甜的東西，也會(huì)使牙齒承受不了。這樣長(zhǎng)期下去，就會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、牙齦出血、牙神經(jīng)的敏感，還會(huì)引起牙齒疼痛、牙齦腫脹等牙病的出現(xiàn)。

那么，用什么樣的水刷牙才能保護(hù)牙齒呢？實(shí)踐證明，35℃左右的溫水最適于刷牙時(shí)使用。用溫水刷牙，不但能起到健固牙齒的作用，而且還有保護(hù)口腔的作用。由于我們口腔內(nèi)的溫度是恒定的，牙齒和牙齦只有在35℃左右溫度下，才能進(jìn)行正常的新陳代謝。因此，只有常用35℃左右溫度水刷牙，才能延長(zhǎng)牙齒的壽命。