幾乎所有的事情離開雙手都無法完成，因此，手在從事活動中就會不可避免地沾上一些我們?nèi)庋劭床灰姷募?xì)菌。俗話說“病從口入”，所以我們在吃飯或吃東西之前一定要洗洗手。此外，飯后漱口也很重要，它不僅是一種良好的衛(wèi)生習(xí)慣，更重要的是可以及時清洗掉吃飯后留在齒縫間的食屑，從而保持口腔的清潔。這就是民間諺語所說的“飯前要洗手，飯后要漱口”的健康原則。

飯前洗手，健康長久

老話說：“經(jīng)常洗洗手，病毒不入口。要想離藥罐，洗手再吃飯。飯前便后洗凈手，骯臟東西順?biāo)摺?span lang="EN-US">”這句話充分地說明經(jīng)常洗手對健康的重要性。

手是人體最忙碌的“外交器官”，我們要從事的一切活動都要靠它去完成。各種勞動與工作，都需要它一馬當(dāng)先，并且什么臟活累活都需要它去完成。最起碼的日常生活更離不開它，比如穿衣、做飯、洗腳、穿鞋、倒垃圾、刷痰盂、揩大便等，都要用手去做。那么，這樣一來，我們的手上就會很容易地沾染上許多病原體微生物。因此，手是很臟的。

在一些外出活動中，我們的雙手也會不可避免地沾染許多細(xì)菌。比如，當(dāng)我們在外出旅游、執(zhí)行任務(wù)與參觀學(xué)習(xí)時，手由于經(jīng)常接觸一些物品。特別是你與一些傳染病患者接觸時，他身上所帶的一些病原微生物就會傳染到你。就算你平時很少接觸病人，但是生活中還有一些表面健康而實際體內(nèi)卻帶有病毒的人，也會常常把致病細(xì)菌傳播到各種用品用具或工具上，這樣當(dāng)你的手接觸后，這些致病菌便會來到你的手上。因此，經(jīng)常洗手殺毒是很重要的。

經(jīng)實踐調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一只沒有洗過的手，至少含有4萬～40萬個細(xì)菌。尤其是在沒清洗的指甲縫里，隱藏的細(xì)菌多達(dá)38億之多。一只沒有清洗干凈的手上，殘留的細(xì)菌高達(dá)近10萬。另外，健康專家通過一些患有急性痢疾病的人做了一個實驗，發(fā)現(xiàn)患者大便后，即使用了多達(dá)5～8層的衛(wèi)生紙，痢疾桿菌還是能滲透到手上的。而且這些痢疾桿菌可以在手上存活3天，而那些流感病毒，則可以在一個潮濕溫暖的手上存活7天之久，真是駭人聽聞?？梢?，我們只有把自己的雙手徹底清洗干凈，才能確保衛(wèi)生健康。

人們常說的“菌從手來，病從口入”。如果我們在飯前便后不洗手，就極易把細(xì)菌帶入口中，吃到肚里，從而引起疾病，危害健康。所以，我們要經(jīng)常洗手，以保持手的清潔。人們所說的“便后洗手”，就是因為糞便是各種細(xì)菌含量最多的東西。為了讓大家盡量避免把細(xì)菌帶入口中，你要是能做到飯后便前也洗手就更好了。所以，健康養(yǎng)生，平時就要養(yǎng)成勤剪指甲，飯前、便后、勞動后洗手的習(xí)慣。