掌握科學(xué)洗手的方法

經(jīng)常洗手，是良好的衛(wèi)生習(xí)慣。洗手雖然人人都會(huì)，但也要掌握正確的方法，才能確保將自己的雙手徹底洗干凈。

那么，采用什么樣的方法才能將雙手洗干凈呢？我們洗手的目的，就是要除掉黏附在手上的細(xì)菌和蟲卵，因此最好不要用盆洗。采用流水洗手，才可能沖掉手上的細(xì)菌，但是只用清水沖洗，只能洗去手上80%的細(xì)菌，那么如果在沖洗一遍之后再用肥皂洗手，之后再用流水沖洗，則可以洗去手上99%的細(xì)菌。

此外，洗手時(shí)，也不能幾人同用一盆水，以免引起交叉感染，互相傳播疾病。

飯后漱漱口，健康才長(zhǎng)久

古代大醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方》中指出：“食畢當(dāng)漱口數(shù)過，令人牙齒不敗，口香。”說明了飯后漱口的重要性。在明代，人們發(fā)明了牙刷，這就更加有利口腔的清潔和身體健康。

有人檢驗(yàn)，在一毫升漱口水中，可以找到1萬(wàn)～50萬(wàn)個(gè)微生物，試想如果不把它們吐出來，將會(huì)帶來多少危害。而口腔是我們飲食與氣體出入的門戶，也是造成消化道和呼吸道疾病的重要因素，所以，保持口腔衛(wèi)生是養(yǎng)生的重要方法之一。

通常，我們每餐咀嚼進(jìn)的食物碎屑，會(huì)粘在口腔黏膜、牙縫和牙齒的表面。而這些殘留物如果不清除出來，將會(huì)帶來很大的危害。比如，一些遺留在齒間的渣屑以及口腔中的乳酸桿菌，一段時(shí)間之后，往往酵解為酸類物質(zhì)，而這些酸類物質(zhì)則會(huì)使牙齒表面的那一層堅(jiān)硬而光滑的釉質(zhì)脫鈣，從而產(chǎn)生空洞形成齲齒。隨著齲齒不斷加深，就會(huì)波及到牙健神經(jīng)，這時(shí)就會(huì)引起牙痛；如果齲洞過深，就會(huì)損及牙腔，進(jìn)而引發(fā)一些并發(fā)癥，同時(shí)也會(huì)帶來胃腸道疾病。因此，所謂“飯后漱口，早晚刷牙”是有一定道理的。