“萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)”，作為人類(lèi)，我們的生活和身體健康也同樣離不開(kāi)太陽(yáng)。要知道，太陽(yáng)光是維持人體生命活動(dòng)必不可少的物質(zhì)，如果長(zhǎng)期缺乏陽(yáng)光照射，不但會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收，還極易使人患上骨質(zhì)疏松、失眠、健忘、佝僂病、抑郁癥、記憶力下降等各種癥狀。所以，陽(yáng)光是我們的身體健康不可缺少的“維他命”。

太陽(yáng)是個(gè)寶，常曬太陽(yáng)身體好

曬太陽(yáng)是“免費(fèi)”的保健方式。如果我們能在陽(yáng)光不太強(qiáng)烈的時(shí)候，適當(dāng)曬曬太陽(yáng)，就會(huì)增強(qiáng)身體的抗病力，收獲到更多健康。

然而，盡管曬太陽(yáng)有著諸多好處，但是生活中卻有很多人對(duì)曬太陽(yáng)的習(xí)慣敬而遠(yuǎn)之。尤其是一些愛(ài)美的女性，每當(dāng)盛夏時(shí)節(jié)幾乎不出家門(mén)，生怕自己的肌膚一旦暴露在陽(yáng)光下變黑，有位女士這樣說(shuō)：“有時(shí)候陽(yáng)光照著確實(shí)挺舒服的，可一想到皮膚會(huì)變黑，我就放棄曬太陽(yáng)了?！?/p>

平時(shí)最該曬的“太陽(yáng)”，總是被相當(dāng)一部分人被“冷落”了。因此，越來(lái)越多的疾病也陸續(xù)“找上門(mén)來(lái)”。比如抑郁、維生素D和鈣缺乏，以及佝僂病、骨質(zhì)疏松和皮膚癌等。那么，多接觸陽(yáng)光，對(duì)身體有哪些好處，與太陽(yáng)“親密接觸”時(shí)該注意什么呢？

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，人們常曬太陽(yáng)，不但能預(yù)防癌癥，還能緩解人的抑郁情緒，使人變得快樂(lè)開(kāi)朗。據(jù)精神病專(zhuān)家說(shuō)，和煦的陽(yáng)光，可以緩解人們壓抑的情緒。而日照時(shí)間的減少，也是引起季節(jié)性情感障礙的主要原因。其實(shí)在生活中我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，不少人一到陰雨綿綿的天氣，就會(huì)失眠、胸悶、煩躁，有的人還會(huì)顯得心神不寧。這是因?yàn)槿嗽陉幱甑奶鞖庵?，體內(nèi)的褪黑素分泌相對(duì)增多，而這種褪黑素又與人的抑郁情緒密切相關(guān)。人在落寞無(wú)聊時(shí)，出去曬曬太陽(yáng)散散步，內(nèi)心的不快便會(huì)隨陽(yáng)光而消散。

此外，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)可是個(gè)寶貝，它可以幫我們殺死皮膚上的細(xì)菌，增加皮膚的彈力和抵御外來(lái)細(xì)菌。因此，多曬太陽(yáng)能使你的皮膚更加健康，不易生瘡、痘和皮膚??；它還可以殺滅空氣中的許多細(xì)菌，使空氣中彌漫的許多霉菌無(wú)法存活。

另外，曬太陽(yáng)還可以防癌。有專(zhuān)家說(shuō)，由于我們的皮膚，只有在接受紫外線(xiàn)輻射后才能產(chǎn)生維生素D，而維生素D能消除腫瘤形成的血液環(huán)境，從而達(dá)到預(yù)防結(jié)直腸癌、前列腺癌的作用，而且，就人類(lèi)目前的醫(yī)學(xué)情痀來(lái)說(shuō)，還沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)素，在防治癌癥方面能和維生素D媲美。