第二章 早餐好，午餐飽，晚餐少

19 病從口入，疾從食來(lái) / 05 8

20 早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少 / 06 0

21 要想身體好，吃飯不過(guò)飽 / 06 5

22 常吃素，好養(yǎng)肚 / 06 8

23 適量飲酒，健康常有 / 07 1

24 少吃咸鹽，多活十年 / 07 5

25 好茶一杯，健身常隨 / 07 9

26 吃飯帶點(diǎn)湯，苗條又健康 / 08 3

27 五谷雜糧營(yíng)養(yǎng)全，既保身體又省錢 / 08 6

28 人可三日無(wú)餐，不可一日無(wú)水 / 08 9

29 青菜豆腐保平安，山珍海味壞肚腸 / 09 1

30 垃圾食品危害多，遠(yuǎn)離方能保健康 / 09 4

第三章 民以食為天，食以補(bǔ)為先

31 早晨喝杯淡鹽湯，勝過(guò)醫(yī)生去洗腸 / 10 0

32 一天兩蘋果，毛病繞道過(guò) / 10 3

33 一天十個(gè)棗，醫(yī)生不用找 / 10 5

34 三天不吃青，兩眼冒金星 / 10 8

35 常吃蔥，人輕松 / 111

36 鐵鍋是個(gè)寶，家中不可少 / 113

37 日食一瓣蒜，身體無(wú)后患 / 116

38 寧可一日無(wú)肉，不可一日無(wú)豆 / 119

39 天天吃醋，年年無(wú)災(zāi) / 122

40 飯后一個(gè)梨，抗癌防便秘 / 124

41 老人食魚(yú)，延年益壽 / 127

42 胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長(zhǎng)精神 / 130