發(fā)展四號領(lǐng)導(dǎo)力優(yōu)勢

欣賞平凡

做一件你覺得很乏味單調(diào)的事情，注意其中的每一方面。當(dāng)你做這件事時，讓自己活在當(dāng)下，不要想其他任何人、任何事，只在這件事里尋找快樂。每天給自己安排一個平凡的任務(wù)，按上述的方法去完成它。學(xué)會欣賞當(dāng)下，有助于你把注意力更多地放在當(dāng)下，更少地放在過去和未來。

從其他人的優(yōu)良品質(zhì)和成就中尋找快樂

做這件事的一個方法是真正欣賞自己的正面品質(zhì)。不要用任何附加說明或者“但是”，比如說“我很聰明，但是他比我更聰明”，或者 “我是轉(zhuǎn)移情緒了，但是我花了太多時間去想我是個什么樣的人了”。只是簡單地欣賞你自己。當(dāng)你這樣做時，也允許自己欣賞其他人的品質(zhì)和成就，每天都想一想自己的優(yōu)點，然后選一個人想一想他的優(yōu)點，也不用和自己比較。

避免過度關(guān)注自我的行為

關(guān)注自我的行為意味著你喜歡通過你說的話、講的故事、分享的強烈的個人體驗和感受，關(guān)注自我而不是關(guān)注他人，即使你沒有意識到你在做這些。每天挑戰(zhàn)一下自己，找一個人談話，真正地傾聽他，而不涉及你自己，也不要講任何關(guān)于你的故事。