都市人工作和生活壓力大，空余時(shí)間會(huì)比較向往輕松自在的田園生活，種種菜可以排解壓力，調(diào)節(jié)心情。種菜是一種非常好的休閑消遣方式，具有減壓作用，比起“一支煙，一桌麻將或一副撲克玩半天”更有意義?？吹接H手種的蔬菜生長(zhǎng)，尤其種植草莓、南瓜、觀賞葫蘆、五色椒、櫻桃番茄等蔬菜，會(huì)讓您心情愉悅，增添生活樂(lè)趣。有時(shí)，我們甚至可以在普通魚(yú)缸的水面上用水培的方式種植蔬菜，達(dá)到“魚(yú)菜共生”，這更是別有一番情趣。這些都會(huì)使整日忙碌于城市喧囂之中，遠(yuǎn)離鄉(xiāng)村寧?kù)o的你，重新體會(huì)到田園牧歌式的生活內(nèi)涵。

隨時(shí)采收自己種植的新鮮蔬菜食用會(huì)讓人有一種滿(mǎn)足感，同樣也非常有益健康。有的老人多病，后來(lái)養(yǎng)花種菜，健康情況大有好轉(zhuǎn)，有的病慢慢地竟然好了，這是因?yàn)橥ㄟ^(guò)力所能及的勞動(dòng)，豐富了老年人的晚年生活，不僅使肢體得到鍛煉，也使精神充實(shí)，益壽延年。

種花種菜，同樣適合年輕人，緊張繁忙的工作過(guò)后，在小菜園里忙一陣，不僅能夠忘記煩惱，綠色植物還能幫助人解壓。因此，種菜養(yǎng)花有潛移默化的健身作用，使人忘記煩惱，激發(fā)對(duì)生活的熱情，從而極大地調(diào)動(dòng)了身體的抗病機(jī)能。當(dāng)空閑無(wú)聊之際，對(duì)種植的蔬菜進(jìn)行必要的管理，如澆水、松土、施肥、除草、支架、采收等，可達(dá)到全面鍛煉身體的目的。閑時(shí)瓜架下看看書(shū)，又是一番情趣。種菜也是一種學(xué)問(wèn)，要有科學(xué)知識(shí)。每個(gè)人都希望自己親手種植的蔬菜高產(chǎn)優(yōu)質(zhì)，這就要多學(xué)習(xí)、多動(dòng)腦、多實(shí)踐，從而延遲了大腦的衰老。

可見(jiàn)，種菜帶給人的不止是樂(lè)趣，還能幫你消除平日工作、學(xué)習(xí)、生活的緊張情緒，陶冶性情，調(diào)節(jié)生活，使節(jié)假日充滿(mǎn)情趣和歡樂(lè)，有益于身心健康。

自栽自樂(lè)：

自己種菜可以緩解上班族工作上的壓力，下班后回到家，親手打理一下小菜園，不僅愉悅心情，也會(huì)把工作上的煩惱事忘的一干二凈。