第二章：別拿完美主義來害人害己

對(duì)自己的“完美要求”是無知，對(duì)別人的“完美要求”是耍流氓 Test3：你是個(gè)完美主義者嗎？

世界上本來就沒有完美，完美主義是一種美好的理想，是人類的一種追求目標(biāo)，它吸引著無數(shù)人將事情變得盡善盡美，和諧有序。完美主義首先是建立在不完美的基礎(chǔ)上，追求完美的人也懂得殘缺和遺憾的必然性，如果過度追求完美，就變成吹毛求疵的完美主義者，對(duì)所有事物感到不滿，想方設(shè)法地改變一切，一旦眼前出現(xiàn)不完美的事物，便耿耿于懷，滿腹牢騷，產(chǎn)生不正常的心理，在工作中自我加壓，逐漸產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

在職場(chǎng)，完美主義者表現(xiàn)為三種類型。

第一種，自我完美。此類人為自己設(shè)定一個(gè)較高的目標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)，并為之努力。他們嚴(yán)于律己，留意同事特別是上司的評(píng)價(jià)，在工作上盡力超出公司規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)，但如果出現(xiàn)問題，便一味自責(zé)，抑郁不安，無法釋懷。他們陷入自我苛求的怪圈，往往出現(xiàn)情感衰竭的癥狀。

第二種，要求他人完美。他們對(duì)身邊人提出較高的標(biāo)準(zhǔn)，甚至求全責(zé)備，一旦沒達(dá)到要求，便橫挑鼻子豎挑眼，讓同事和朋友避而遠(yuǎn)之，導(dǎo)致人際關(guān)系惡化；對(duì)任何人都嚴(yán)格按照條款和規(guī)矩辦事，表現(xiàn)出去人性化的傾向。

第三種，被完美。他們本身沒有一套標(biāo)準(zhǔn)，不為自己而活，而在意他人的評(píng)價(jià)，并將他人的期望無限放大，又堅(jiān)信自己有能力達(dá)到他人的較高期望，不顧一切地努力追求盡善盡美，事實(shí)上，這種期望很難達(dá)到，長(zhǎng)此以往容易降低個(gè)人成就感，壓力倍增。

不管是對(duì)己、對(duì)人，還是被動(dòng)實(shí)施，每個(gè)人或多或少都存在完美主義傾向，但要承認(rèn)自己是一個(gè)完美主義者是相當(dāng)困難的，實(shí)際生活中也沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的完美主義者。我們可以根據(jù)自身的表現(xiàn)，通過以下測(cè)試，判斷自己是否是一個(gè)完美主義者。測(cè)試說明：

本測(cè)試包含10道題目，選擇最適合自己情況的一個(gè)選項(xiàng)，按照測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行分?jǐn)?shù)計(jì)算。

1.你正埋頭工作，是否介意他人打擾？

A.介意，并且非常生氣，他人說話或搭茬，會(huì)擾亂注意力，嚴(yán)重影響工作效率

B.無所謂，可以暫時(shí)放下工作，與來人交流，但會(huì)注意時(shí)間，因?yàn)檫€得繼續(xù)工作

C.工作太勞累，不如抽這個(gè)時(shí)機(jī)修整修整

2.當(dāng)別人對(duì)你的工作提出建議或意見時(shí)，你如何對(duì)待？

A.非常反感，不予理睬，按照自己制定的計(jì)劃和思路繼續(xù)做

B.歡迎他人的意見或建議，但不會(huì)輕易采納

C.如果對(duì)方的建議中肯，會(huì)從善如流

3.對(duì)那些不修邊幅，舉止隨意的人，你怎么看？

A.心生討厭，認(rèn)為他們對(duì)自己和他人不負(fù)責(zé)任

B.每個(gè)人都有自己的生活方式，不反感，但也不茍同

C.這才是一個(gè)人的本色，不錯(cuò)啊，何必裝模作樣

4.對(duì)辦結(jié)的工作，你是否感到滿意？

A.很不滿意，為什么不采取其他方式處理，取得更好的結(jié)果呢

B.既然已經(jīng)順利結(jié)束了，畢竟是好事，雖然不盡如人意，但下次可以做得更好

C.已經(jīng)很不錯(cuò)了，它至少體現(xiàn)了自我價(jià)值