喚醒的過程看起來很簡(jiǎn)單：一邊操作，一邊冥想即可。沒錯(cuò)，至少理論上的確如此。但在實(shí)際操作中，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一邊叩擊穴位、一邊想問題有些費(fèi)力。這就是為什么我要引入提醒語(yǔ)這一概念，你可以在實(shí)際操作中不斷復(fù)述它。

提醒語(yǔ)就是一個(gè)詞或詞組，用于描述你想解決的問題。按摩或叩擊穴位時(shí)，每刺激一處穴位就大聲復(fù)述提醒語(yǔ)，不斷“提醒”心靈按摩術(shù)所針對(duì)的問題。

最好的提醒語(yǔ)通常與調(diào)整階段的肯定語(yǔ)保持一致。比方說，假如你需要克服對(duì)演講的恐懼，調(diào)整階段的自我暗示就是：

雖然我害怕演講，但我依然從心底里完全接受自己。

在這句肯定語(yǔ)當(dāng)中，劃線部分“害怕演講”就是最好的提醒語(yǔ)。

我在培訓(xùn)班教授心靈按摩術(shù)時(shí)會(huì)用一些比較簡(jiǎn)略的提醒語(yǔ)。

比方說“害怕演講”，我可能省略成“怕演講”，或者干脆只說“演講”。這是我們經(jīng)過多年實(shí)踐逐漸習(xí)慣采取的一種捷徑。對(duì)初學(xué)者而言，最好直接引用肯定語(yǔ)中的原話，這樣可以最大限度地避免出錯(cuò)。

心靈按摩術(shù)的妙處就在于人人都可以使用它。對(duì)于提醒語(yǔ)，它在任何情況下都必不可少，依照指示不斷復(fù)述，使心神集中在自己的問題上，其重要性不可估量。