自我意識是人對自己身心狀態(tài)及對自己同客觀世界的關(guān)系的意識。自我意識主要包括：①自我認(rèn)識。自我認(rèn)識是主觀自我對客觀自我的認(rèn)識與評價，自我認(rèn)識是自己對自己身心特征的認(rèn)識，自我評價是在這個基礎(chǔ)上對自己作出的某種判斷。正確地自我評價，對個人的心理生活及其行為表現(xiàn)有較大影響。②自我體驗(yàn)。自我體驗(yàn)是主體對自身的認(rèn)識而引發(fā)的內(nèi)心情感體驗(yàn)，是主觀的我對客觀的我所持有的一種態(tài)度，如自信、自卑、自尊、自滿、內(nèi)疚、羞恥等都是自我體驗(yàn)。進(jìn)行自我體驗(yàn)訓(xùn)練，就是讓自己有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自滿，隨著年齡增長讓我們懂得做錯事感到內(nèi)疚，做壞事感到羞恥。③自我監(jiān)控。自我監(jiān)控是自己對自身行為與思想言語的控制，具體表現(xiàn)為兩個方面：一是發(fā)動作用，二是制止作用，也就是支配某一行為，抑制與該行為無關(guān)或有礙于該行為進(jìn)行的行為。

自我意識完善的途徑：①正確的自我認(rèn)知。全面而正確的自我認(rèn)知是培養(yǎng)健全的自我意識的基礎(chǔ)。②客觀的自我評價。一個人必須建立在正確的自我認(rèn)知基礎(chǔ)上，正確的自我悅納、積極地自我體驗(yàn)、有效地自我控制。③積極的自我提升。當(dāng)人們期望自己成功時，他必然會盡自己最大的努力，并且當(dāng)面臨挑戰(zhàn)性任務(wù)時，會表現(xiàn)出更強(qiáng)的堅持力，從而增加了成功的可能性，克服自我障礙。④關(guān)注自我成長。自我的發(fā)展需要不斷的自我反思、自我監(jiān)控，依照過去、現(xiàn)在、未來進(jìn)行清理，深刻了解與把握自己。

自我發(fā)展經(jīng)歷三個階段：①生理自我。生理自我是個體對自己的軀體的認(rèn)識，包括占有感、支配感、愛護(hù)感。人們有時把生理自我發(fā)展階段稱為自我中心期，這種初級的形態(tài)是以自我感覺的形式表現(xiàn)出來的，這是自我意識的萌芽階段，也是自我意識發(fā)展中的一次質(zhì)變和飛躍，人的自我意識從此萌生。②社會自我。社會自我從3歲到青春期開始，個體通過幼兒園的學(xué)前教育和學(xué)校教育，受到社會文化的影響，增強(qiáng)了社會意識，認(rèn)識到自己是社會的一員，盡量使自己的行為符合社會的標(biāo)準(zhǔn)。③心理自我。心理自我是個人逐漸脫離對成人的依賴，并從成人的保護(hù)、管制下獨(dú)立出來，表現(xiàn)出自我意識的主動性與獨(dú)立性，強(qiáng)調(diào)自我的價值與理想，這是自我意識發(fā)展的最后階段，這時我們能夠透過自我意識去認(rèn)識外部世界，而且這樣的自我意識過程將伴隨我們的一生。