請大家想想自己在什么樣的狀態(tài)下精力最集中。我覺得是投入到學(xué)習(xí)中，和學(xué)習(xí)融為一體的那一瞬間。

不論是工作還是學(xué)習(xí)，如果達不到忘我的境地，就很難進步。沒有達到忘我的境地就意味著學(xué)習(xí)和你之間有一堵墻。

也就是說，如果你產(chǎn)生了對工作或者學(xué)習(xí)的排斥和厭惡感以及無法前進的焦躁，學(xué)習(xí)的時候就會嘆氣或者試著做一些和學(xué)習(xí)無關(guān)的事，即使你看起來很認真，可是你內(nèi)心會把工作和學(xué)習(xí)當(dāng)成和自己無關(guān)的事。在回避、逃避問題的過程中，時間不知不覺地過去了，狀況就會更加惡化。

也就是說，學(xué)習(xí)不好或者工作做不好的人大多數(shù)情況下都在回避忘我。

可是，能干的人就會將自己和工作、學(xué)習(xí)一體化。因為自己和學(xué)習(xí)、工作融為一體，所以遇到問題時就會立即著手解決。能干的人只把精力集中在眼前的問題上，有時候想都不用想，大腦里就會浮現(xiàn)出解決問題的辦法。他們忘記了時間，聽不到雜音，單純地享受學(xué)習(xí)和工作。

這種狀態(tài)被稱為“flow狀態(tài)”（放松、能夠發(fā)揮最大能力的狀態(tài)）。

很多體育選手比賽的時候都體驗過這種狀態(tài)。棒球選手“看見球停在了空中”的那一瞬間、足球選手“看到射門的方向有一條直線”的那一瞬間都證明他們達到了flow狀態(tài)。

這里最重要的是，不要在意行動的結(jié)果，而應(yīng)該注重行為本身的價值。也就是說，不要太在意工資、成績、勝敗，而應(yīng)該把精力集中在工作、學(xué)習(xí)和比賽中，享受專注狀態(tài)的樂趣。

flow狀態(tài)并不是能干的人和體育選手特有的狀態(tài)，誰都經(jīng)歷過這種狀態(tài)。小時候，大家不是都有過因為玩游戲太投入而沒有意識到天色已晚的經(jīng)歷嗎？這正是flow狀態(tài)。

大腦很喜歡這種flow狀態(tài)。因為太喜歡了，所以大腦總是想要再現(xiàn)這種狀態(tài)。

“白鶴報恩學(xué)習(xí)法”

我第一次打工的時候經(jīng)歷過flow狀態(tài)。那是小學(xué)二年級的時候，我在媽媽朋友開的百貨店里幫忙往袋子里裝豆芽。我不記得裝了多少豆芽，一天的工作結(jié)束后，媽媽的朋友給了我100日元，也就是說，一天的工資是100日元。

對于媽媽的朋友來說，這筆錢與其說是給我的工錢，不如說是給我的零花錢。

可是，對我來說，第一次工作讓我很開心。我記不起在裝豆芽的時候自己都想了些什么，那時的我只是一個勁兒地往袋子里裝豆芽。

現(xiàn)在想想，裝豆芽的工作很單調(diào)，可是，當(dāng)時我堅持干了一個星期，一共賺了700日元。雖然很少，但是我感到很滿足。因為我不在意工錢有多少，那種和工作融為一體的忘我感覺讓我感到很快樂。

如果當(dāng)時我產(chǎn)生了“裝豆芽真沒意思”的想法，也許中途我就會放棄，或者對100日元的工資感到不滿。

把自己和工作或者學(xué)習(xí)融為一體是集中精力工作、學(xué)習(xí)的前提條件。