上中學的時候，在每次考試臨近之前，我有一種必用的學習方法—“白鶴報恩學習法”。

為什么是白鶴呢？因為這種學習方法是童話故事《白鶴報恩》給我的啟示。

請大家回憶一下《白鶴報恩》的故事。白鶴為了報答救助過自己的人，全心全意地織布，并告訴她的丈夫“絕對不要看我織布的樣子”?！鞍Q報恩學習法”就是要像白鶴織布時那樣投入地去學習。

我所說的專注力給人的感覺就像大腦里有一盞點亮的白熾電燈，人在和周圍隔離的環(huán)境里全心全意地學習。

這時候，要盡可能多地運用全身的器官去學習，一邊看，一邊寫，一邊讀。這樣，你就會看不見教科書以外的事物，也聽不到雜音。

但此時你的樣子不可以被別人看見，就像《白鶴報恩》里寫的一樣，如果被別人看見了會很麻煩。因為你沒有精力去觀察別人，你的所有注意力都集中在眼前的學習上。

“大腦活用學習法”的第三個秘訣就是“專注力”。我覺得專注力和以下三個要素有關：

1.快速—盡量快地完成任務。

2.分量—盡量多地完成任務。

3.投入感—投入得聽不到周圍的雜音。

理解了這三個要素，任何人都能鍛煉自己的專注力。

首先，讓我們來看看第一個要素“快速”。

要想速度快，就需要給自己施加上一章講過的時間壓力，努力打破時間的界限。然后，像運動員訓練那樣一點一點地提高對自己的要求。

比如，解題的時候，認真考慮每一個問題，解出一道題后迅速進入下一道題。這里需要注意的一點是，不要只追求速度，如果只追求速度的話就本末倒置了。

一點一點地提高速度確實很好。遺憾的是，這種方法不是短時間內(nèi)就能掌握的。每天提高一點兒，使提高速度成為一種習慣是很重要的。

下面是“分量”。

增加分量就是增加學習量。要想使專注力變得持久，“一直做”的狀態(tài)很重要。一邊加快速度，一邊在有限的時間內(nèi)完成更多的任務。

持續(xù)寫東西的時候，我建議大家讀出來。重要的是，不間斷地完成任務。

第三個要素是“投入感”。

請大家想想自己專注地學習的時候是什么狀態(tài)。是不是有一種陷入學習，自己和學習合為一體了的感覺呢？

東京藝術大學映像研究科教授佐藤雅彥用“studious”來表現(xiàn)人們投入到某個事物中的幸福狀態(tài)。投入感其實就指這種“studious”的狀態(tài)。

佐藤雅彥是NHK教育電臺放送的節(jié)目《Pythagora Switch》的主編，這個節(jié)目的目的主要是培養(yǎng)孩子的思考方法。承辦這個節(jié)目的是慶應義塾大學佐藤雅彥研究室。

佐藤雅彥說教育方面有一些令他擔心的事。孩子們只在意“別人怎么看自己”、“有什么樣的名牌”這種和別人、和物品的關系。

他們好像從來沒有感受過自己心中涌起的“我喜歡這個”、“我覺得這個好玩”的“studious”。孩子們就在這種狀態(tài)下長大了，佐藤很擔心這種現(xiàn)象。

能夠陷入自己所熱衷的事物，感受到快樂—這種有“studious”狀態(tài)的人才知道充實自己人生的方法。

佐藤說：“人類的幸福難道不是陷入興奮的狀態(tài)，每天為新的發(fā)現(xiàn)而感到興奮嗎？”

我覺得佐藤說的是對的。

“studious”狀態(tài)對“大腦活用學習法”來說是必不可少的。集中精力在有限的時間內(nèi)盡量多地完成任務—這就是“白鶴報恩學習法”的秘訣。