除了課桌前的學(xué)習(xí)，學(xué)校的體育課也能培養(yǎng)“大腦活用學(xué)習(xí)法”。

看起來(lái)英語(yǔ)、數(shù)學(xué)、語(yǔ)文、社會(huì)、地理這五門課和體育好像沒(méi)什么關(guān)系，其實(shí)不然。

小時(shí)候，我唯一不擅長(zhǎng)的就是體育，其他的學(xué)科我都是“優(yōu)秀”，唯獨(dú)體育是“及格”，最好的時(shí)候也只能得個(gè)“良”。所以，我向體育傾注了幾乎所有的熱情。

上體育課的時(shí)候，我也會(huì)給自己施加壓力。和其他科目相比，雖然很多時(shí)候都無(wú)法在限定的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，可是，積累給自己施加壓力、超越障礙的體驗(yàn)對(duì)我來(lái)說(shuō)很重要。

在那個(gè)過(guò)程中，我形成了對(duì)抗一定壓力的毅力，也就是和自己不擅長(zhǎng)的事對(duì)峙時(shí)的耐性。

除了自己運(yùn)動(dòng)以外，和一流的運(yùn)動(dòng)好手談話、聽(tīng)取他們的經(jīng)驗(yàn)也能學(xué)到很多東西。

比如，面對(duì)壓力的方法。學(xué)習(xí)不好的人不但不能享受壓力，甚至很容易被“必須做”的重壓壓倒。

為什么經(jīng)受不住壓力？因?yàn)闆](méi)有形成“精神的強(qiáng)度”。所謂精神的強(qiáng)度，和體育世界里所講的毅力幾乎是一樣的。

努力克服壓力的時(shí)候，自己就會(huì)竭盡全力地奮起，這就是精神的強(qiáng)度?？墒牵绻麖?qiáng)度太弱的話，人就會(huì)輸給壓力，也就不能充分發(fā)揮自己的能力，甚至?xí)优堋?/p>

精神的強(qiáng)度不是短時(shí)間內(nèi)就能形成的，運(yùn)動(dòng)是培養(yǎng)精神強(qiáng)度的好方法。給自己的大腦施加超額壓力的方法和運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)化鍛煉的方法很相似。

我一直堅(jiān)持使用“時(shí)間壓力法”學(xué)習(xí)。幸運(yùn)的是，我形成了瞬間專注的能力。形成這種能力后，我覺(jué)得考試的時(shí)間變長(zhǎng)了，每次我都能提前很長(zhǎng)時(shí)間完成試卷。

要想學(xué)習(xí)好，不一定非要整天一動(dòng)不動(dòng)地端坐學(xué)習(xí)，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)也能學(xué)到很多東西。