想得到安慰的心情——“請安慰我吧”

因抑郁而陷入委靡

情緒抑郁嗎？感覺辛苦嗎？需要安慰嗎？

也許你在連連點頭，也許這些問題已經(jīng)

讓你麻木了。

抑郁癥——心理的傷寒

“現(xiàn)在找工作很不容易，想要和朋友見一面，也覺得心里壓著沉甸甸的負擔……因為抑郁，做什么事都感覺提不起精神。既沒有做事的動力，身體和精神也始終處于疲憊的狀態(tài)，而且情緒糟糕透頂，一些無關緊要的小事也會讓自己心煩意亂。我為什么會這樣？是得了抑郁癥嗎？”

抑郁癥就像心理的傷寒，除了在心理咨詢的過程中遇到過不少病例，在平日的生活中，周圍也不乏該類病患。

傷寒感冒的情況平常我們不難遇見，也算不上大病，但病情嚴重時，也會讓患者苦不堪言，極端的情況下甚至會讓患者面臨死亡的威脅。

抑郁癥便是精神疾病中最為普遍的病癥，就像人們的感冒一樣常見。抑郁癥的癥狀多樣，輕者影響其社會交際，重者則危及生命。

當問及抑郁癥患者抑郁的緣由時，他們的回答通常言簡意扼，甚至敷衍帶過。但事實上，沒有人會無緣無故陷入抑郁，肯定是在生活中受到過精神上的打擊。

這些打擊在讓我們學到一些經(jīng)驗的同時，對我們的情感和精神也會或輕或重地造成創(chuàng)傷。因為每個人的心理承受能力不同，反應也是大相徑庭。有些人在這類打擊中獲得教訓，積累下來的經(jīng)驗讓他們學會洞察明情；相反，有些人則因挫折而選擇放棄，情緒陷入低谷，而這樣的精神狀態(tài)又讓他們在生活中面臨更多的困惑和不安。結(jié)果在被動的惡性循環(huán)中，他們迷失了人生的方向。

“習得性無助”便是與此相關的心理學概念。所謂“習得性無助”，是指經(jīng)歷了某種學習后，在精神和行為上所表現(xiàn)出的消極狀態(tài)。面對考驗時，該類病患未等嘗試，便以消極的態(tài)度先入為主地認為“我肯定做不好”、“我不行”、“做了也是白費力氣”。

通常他們所認為的這種困難，在別人眼中則被當成是一次歷煉的機會。他們既不去解決自身的問題，也不會想出具有建設性的方案來緩和不利的情況，唯一善長的便是感嘆不公、埋怨不平。

有關“習得性無助”的動物實驗

心理學家為了驗證“習得性無助”的概念，利用動物進行了一項實驗。他們以一只狗作為實驗對象，以對狗進行電擊作為實驗手段。實驗分為兩步，根據(jù)這兩步得出的結(jié)論，心理學家充分證明了“習得性無助”的病理表現(xiàn)。