我要如何保持所有這些很棒的質(zhì)量？

我建議你盡快將那些放掉，因為如果你試圖抓住自由，自由會變成怎么樣？你要保持空手，盡快將你的手打開，放掉它！我了解這會讓你覺得有一點害怕，但是讓我們再看仔細(xì)一點。有時候在你的生命當(dāng)中，比方說昨天，你也有接觸到這個，現(xiàn)在你試圖要抓住它，它已經(jīng)不復(fù)存在了，因為你害怕，是這樣嗎？那是一個很好的了解。當(dāng)你想要抓住它，它就跑掉了。因為當(dāng)我們想

要抓住它，我們就變得緊張。所以它是沒有辦法被抓住的，這是我們必須加以了解的。

現(xiàn)在讓我們來拜訪地獄，讓我們來看痛苦。它是如何運作的？讓我們來解剖心理的痛苦。

心理的痛苦一直都跟身體的感覺有關(guān)，它是身體上的一個緊張。

是什么東西在你里面產(chǎn)生痛苦？

壓力和恐懼。

是的，心理的痛苦通常是由壓力和恐懼所造成的。你在身體的哪一個地方感覺到恐懼？

在我的胃這里，而它會上升到肩膀的位置。

在白板上有一個代表身體的輪廓。我將恐懼畫在你所提到的位置上，其他還有嗎？當(dāng)你處于心理的痛苦之中，是什么東西在你里面產(chǎn)生痛苦？

罪惡感。

是的，罪惡感。罪惡感落在你身體的哪一個部位？

它上下移動，涵蓋了我的整個肩膀。

所以，我將罪惡感畫在肩膀地方。其他還有嗎？

羞恥。

羞恥在你身體的哪一個部位？

它從我的胃部涌上來。

是的，它就好像泉水一樣從你的胃部涌上來。其他還有什么會產(chǎn)生痛苦？回憶你上次痛苦的時候。

傷心和失望，在我的雙肩。

是的，你可以很容易在你的身體上找到這些情緒的部位。

一種失落和擔(dān)心的感覺，在肚子的部位覺得有疼痛。

是的，常常當(dāng)你在煩惱的時候，你就會肚子痛。

拒絕和胡思亂想。

我了解。你將這個看得比痛苦更重要，但是是什么造成痛苦？你在拒絕什么或是在胡思亂想什么？

關(guān)于結(jié)論。

是的，但是這離起點很遠(yuǎn)。在什么情況下你會開始思考？

在危險當(dāng)中。

所以當(dāng)有危險存在，是什么東西使你開始胡思亂想？是因為你覺得害怕嗎？或是你覺得無助？或是你僵掉了？

我僵掉了，我不知所措。

當(dāng)有困難出現(xiàn)，你就僵掉，這也是你面對較大的事情時的反應(yīng)。那個僵掉是一個不想去經(jīng)驗什么的策略？請你探討。花一點時間在它上面，你就會找到……其他還有什么事會造成痛苦？

(有一個學(xué)員在哭……所以我對她講話。)你現(xiàn)在正在經(jīng)驗它，那個產(chǎn)生痛苦的是什么？我知道當(dāng)你處在它里面的時候很難看清楚而將它說出來，但還是讓我們試試看，讓我們給它一些覺察。

失落！

很好，那個失落感呈現(xiàn)在你身體上的哪一個部位？那個很深的失落的洞在哪里？

在我的下腹部。

是的，在你的下腹部，我了解！

背叛，我感覺到它在我的背部。

非常好！很好的魔鬼，我們將它畫在這里！對的！

拒絕。

是的！當(dāng)你被拒絕，你會在哪里感覺到它？

在我的子宮里。

在子宮里？我們發(fā)現(xiàn)像被拒絕這樣的經(jīng)驗，它發(fā)生的部位因人而異。

害怕被毀滅，它在我的第一個能量中心被感覺到。

是的。

表演的恐懼和焦慮，它在我的太陽神經(jīng)叢被感覺到。

是的。

不足，在我的太陽神經(jīng)叢被感覺到。

是的。

分離和被遺棄，它在我的肚子被感覺到。

謝謝你！如果我們再深入一點，我們或許可以找到更多的魔鬼，但是目前這樣就夠了。