按摩+“黑五類”——聯(lián)手出擊喚醒暗啞肌膚

沒有丑女人，只有懶女人 

有項(xiàng)調(diào)查顯示，希望“肌膚白里透紅”的女性，在18~30歲的年齡組中約占了29%，在31~55歲的年齡組中更占了42%。更多膚色看似“正?！钡娜?，其實(shí)也遠(yuǎn)未達(dá)到“白里透紅”的標(biāo)準(zhǔn)。我和閨蜜們也會(huì)經(jīng)常討論吃什么對(duì)皮膚好，然后回家一頭扎進(jìn)廚房。經(jīng)過一段時(shí)間的摸索，漸漸也了解了自己肌膚的“秉性”。其實(shí)，皮膚是身體的鏡子，只要身體健康、心態(tài)良好、生活方式健康，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單做好清潔、保濕、防曬，就能讓皮膚“亮”起來。

其實(shí)肌膚暗啞、不清透，一般來說是三個(gè)原因造成的。一是皮膚的老廢角質(zhì)堆積，二是血液循環(huán)不暢，三是體質(zhì)問題。這三個(gè)問題，我們一個(gè)一個(gè)來解決吧。先說前兩個(gè)。

身體的新陳代謝趨緩、紫外線、壓力、熬夜等，都會(huì)使老廢角質(zhì)“賴”在皮膚表面而無力自然脫落。新的角質(zhì)無法透出來，皮膚看起來厚厚的、沉悶而晦暗，摸起來手感硬、有些粗糙，有時(shí)還會(huì)起小疙瘩。 

如果不注意潔膚，任何膚質(zhì)的皮膚都可能發(fā)生這種情況，可以說角質(zhì)偏厚大多都是懶惰造成的。但需注意的是，只要不是又厚、又粗的油性皮膚，就不要用控油的清潔面膜或顆粒較粗的磨砂產(chǎn)品去角質(zhì)。當(dāng)皮膚處于敏感狀態(tài)、有痘痘或有傷口未愈時(shí)，也不可以任何方式去角質(zhì)。去角質(zhì)之后，應(yīng)立刻敷保濕面膜或營(yíng)養(yǎng)面膜，因?yàn)檫@時(shí)候皮膚的吸收力最強(qiáng)，也是最及時(shí)的修護(hù)。

人體的微循環(huán)是肌膚健康亮澤的決定因素，由于環(huán)境污染、年齡增長(zhǎng)等原因，皮膚表皮的血管功能會(huì)減退，進(jìn)而血液循環(huán)減弱，膚色中的粉色調(diào)減少，肌膚就顯得蒼白、發(fā)黃、晦暗。促進(jìn)血液循環(huán)的一個(gè)有效辦法，就是按摩。最簡(jiǎn)單的按摩方式，就是由內(nèi)而外、由下而上地輕輕打圈或按壓，注意要重重地按下，輕輕地提起。

每次按摩時(shí)間不可太久，以5~10分鐘為宜。按摩也有溫和去角質(zhì)作用，以每周一兩次就可以了，不用過多。偏薄的、敏感的、紅血絲皮膚不宜按摩，按摩后同樣應(yīng)以保濕面膜、營(yíng)養(yǎng)面膜及保養(yǎng)品鎖住因按摩而打開的毛孔。

“世界上沒有丑女人，只有懶女人。”這絕對(duì)是美容界的真理，不論是20歲、30歲還是40歲，只要積極地行動(dòng)起來，就能把不老神話進(jìn)行到底！

“黑五類”最亮膚

食物中的“黑五類”，說的是黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑棗。這五種食物的共同點(diǎn)就是“黑”，可是它們對(duì)于美膚的價(jià)值絕對(duì)不可小視。

黑木耳——黑木耳被稱為素中之葷。如果說哪種食物的蛋白質(zhì)可以和肉類相提并論，那一定非黑木耳莫屬。黑木耳屬于天然補(bǔ)品，在提高機(jī)體免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。黑木耳中的膠質(zhì)可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外。是能夠幫助我們的身體有效排毒的食物，同時(shí)會(huì)提亮肌膚，帶來從內(nèi)而外清透的感覺。

黑芝麻——古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景評(píng)價(jià)黑芝麻為“八谷之中，唯此為良”。芝麻中的維生素E在護(hù)膚、美膚中的作用更不可小視。它能促使人體對(duì)維生素A的利用，可與維生素C起協(xié)同作用來保護(hù)皮膚的健康，減少皮膚發(fā)生感染；對(duì)皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤(rùn)”作用，從而改善、維護(hù)皮膚的彈性；能促進(jìn)皮膚內(nèi)的血液循環(huán)，使皮膚得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分，以維護(hù)皮膚的柔嫩與光澤。它還是補(bǔ)鈣高手，就算你不喜歡喝牛奶，也不要擔(dān)心自己的鈣補(bǔ)充會(huì)受到影響，每天吃三勺黑芝麻就可以了。

黑豆——黑豆是豆中之王，還很有數(shù)字緣，比如：黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%，含有18種氨基酸，特別是含有人體必需的8種氨基酸；它還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達(dá)80%，吸收率高達(dá)95%以上。黑豆絕對(duì)是美容好幫手，因?yàn)樗胸S富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E也是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。古代藥典上就曾對(duì)黑豆有所記載：黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等。