不能永遠沒皺紋，但絕對可以讓它晚點找上門

破解肌膚的“皺”語 

雖然著名的簡·方達說過皺紋是歲月給予每個女人的禮物，我們要坦然接受。但是女人誰不希望自己的皮膚永遠細致緊繃，皺紋永遠不要找上門。皺紋，到底緣何而來？

隨著我們年齡的增長，人體內(nèi)成纖維細胞的數(shù)量逐漸減少，因此其分泌的膠原蛋白和彈力纖維蛋白也因為被氧化而逐漸減少、斷裂，真皮層開始變薄，皮膚彈性變差，皺紋也開始逐漸產(chǎn)生。當真皮層的膠原蛋白被氧化、斷裂后，對表皮的支撐作用就消失了，因此就造成了不均一的塌陷，這樣皺紋就產(chǎn)生了。

產(chǎn)生皺紋的原因主要分兩大類：內(nèi)因老化，就是肌體的自然老化；外因老化，光老化及吸煙、酗酒、不良飲食等。一般我們手臂內(nèi)側(cè)的皮膚基本反映了自然老化的進度；如果臉上的皮膚比手臂內(nèi)側(cè)皮膚糟糕，出現(xiàn)膚色不均、松弛起皺等現(xiàn)象，就是外因老化帶來的。

知己知彼，才能百戰(zhàn)百勝。在與衰老斗爭的護膚戰(zhàn)場上，“知己”就是理智地認清自己的肌膚狀況、生活習慣、起居飲食等各種內(nèi)因；“知彼”則是科學而明智地選用正確恰當?shù)氖澄飦硌a充肌膚所需營養(yǎng)。真正把功夫做到家了，自然也就能成功抵擋住歲月對肌膚的侵襲，就連幼小的皺紋也不敢輕易突破我們牢固的防線！ 

吃得對，歲月才能不留痕 

其實在我們?nèi)粘５娘嬍持?，有很多食物都是與抗皺有關(guān)的。通過對飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整可以逐漸消除皺紋，延緩皮膚衰老。

人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成，而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。我們的飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現(xiàn)皺紋。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。

聽起來是否充滿誘惑？軟骨素從哪里來呢？這種妙物主要存在于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內(nèi)。我們可能常常喝排骨湯、腔骨湯，但是吃雞剩下的骨頭，往往就直接扔到垃圾筒里了。在家里吃雞時，我常常把剩下的雞骨再次“回收”利用，用來再熬一碗湯（雞皮最好也放進去）。煲雞骨湯不需要其他的骨頭湯需要那么長的時間,雞骨湯，開鍋后小火熬20分鐘就可以了，而且營養(yǎng)豐富，軟骨素大量地存在于湯水里，能被我們的身體很好地吸收。常喝雞骨湯，能消除皺紋，使肌膚細膩光滑。

酸奶、肉皮，肌膚的最愛

我們身體每時每刻都處在新陳代謝的過程中，皮膚每天都有幾百萬個表皮細胞死亡，這些死掉的細胞會變成皮膚垃圾，影響我們肌膚的光澤。酸奶中含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，去掉死細胞的“尸體”，在此過程中皺紋也可消除。

睡前喝一小杯酸奶，熱量不高，美容又安眠，杯底剩下的一點點還可以用指尖涂抹在臉上，做個三分鐘的按摩，然后好好洗個臉，拍上乳液，就是一套簡單方便、內(nèi)外兼修的護膚程序了。第二天起床后，膚色明亮，皮膚柔軟，絕對能讓你自信心爆棚。

肉皮中富含膠原蛋白，也是肌膚的最愛，這我們都知道。我們說的肉皮是豬肉皮，豬皮中90%以上是大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美。多吃肉皮，能使儲存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養(yǎng)物質(zhì)，充分合成膠原蛋白，然后通過體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水，去影響特定組織的生理功能，使皺紋舒展，皮膚緊繃繃地保持彈性。

肉皮的吃法很多，比如肉皮凍，可隨意佐餐或當零食吃。熬制肉皮凍的時候放點干紅棗加點冰糖，就是富有創(chuàng)意的肉皮紅棗羹，可防皺兼補血。而且肉皮凍爽滑冰涼，吃起來不油膩，絕對舒爽透心！

總之，酸奶和肉皮都是可以讓臉蛋“細皮嫩肉”、吹彈可破的好東西。雖然人人都怕老，女人尤其怕，但是只要多留心入口食物，保養(yǎng)方面不遺余力地進行，也許哪天睡個覺起來，照照鏡子，你會發(fā)現(xiàn)歲月其實沒那么殘忍。