國醫(yī)養(yǎng)顏

“有形于內必行于外。”

出自《黃帝內經》。意思是當身體廢物積滯堆積到一定程度時會積成毒，毒素在人體內堵塞經脈、血管，就會表現(xiàn)在外表，形成各種斑點或其他征兆。

身體代謝產生的廢物和垃圾堆積過多，就會量變引發(fā)質變，導致體質的改變，形成我們所說的酸性體質。酸性體質令人感覺渾濁倦怠，不清爽，容易變老，久而久之還會生病。

我們在健康的時候就要照料好自己，通過調整飲食和生活方式，改善酸性體質，保持酸堿平衡，把疾病消滅在萌芽中。 

 小廚房

五行蔬菜湯

材料：牛蒡、蘿卜、蘿卜葉（綠色）、胡蘿卜、香菇。

做法：以上材料洗凈切成大塊，放進不銹鋼鍋或玻璃鍋里，以菜量3倍的水大火燒開，微火燉一小時裝入玻璃器皿即可，冷卻后可置冰箱保存，3天內喝完。注意煮好前不可掀鍋蓋，浮在湯上的泡沫不可去除。

功效：這五種蔬菜的營養(yǎng)搭配在一起非常合理，做成湯飲用，對改善酸性體質有很好的作用。