怎樣知道自己“酸”不“酸”呢？

我們?nèi)绾未_定自己是堿性體質(zhì)還是酸性體質(zhì)呢？很容易，在我們?nèi)粘５纳眢w狀態(tài)中就能看出端倪?？纯聪旅娴?2個(gè)問(wèn)題，你就能大概判斷出自己的體質(zhì)是偏酸還是偏堿了。

　　1. 你是否經(jīng)常食欲不振？

　　2. 你是否經(jīng)常夜里睡眠不好？

　　3. 你是否經(jīng)常早晨起床時(shí)精神不佳？

　　4. 你是否每天都感到很疲勞？

　　5. 你是否不能長(zhǎng)時(shí)間專注工作？

　　6. 你是否經(jīng)常情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒？

　　7. 你是否老是手腳發(fā)涼、四肢發(fā)麻？

　　8. 你是否經(jīng)常神經(jīng)衰弱、記憶力下降？

　　9. 你是否免疫力低下，容易生??？

　　10. 你是否牙齦容易出血，傷口容易化膿？

　　11. 你是否經(jīng)常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸？

　　12. 你是否經(jīng)常得皮膚??？

如果以上12個(gè)問(wèn)題中，你有5個(gè)以上的答案為“是”，那么你很可能就是酸性體質(zhì)。除根據(jù)上面列舉的酸性體質(zhì)的特征進(jìn)行自我檢查外，還可以去藥店買PH精密試紙自己測(cè)試。人體尿液中的PH值一般為5.5～6，在早晨用試紙檢查自己的尿液，如果多次發(fā)現(xiàn)PH值低于5，那同樣說(shuō)明你可能屬于酸性體質(zhì)。

美女的堿食嘉年華

對(duì)于美麗而言，平衡酸堿度是很重要的調(diào)理方式。皮膚是健康狀態(tài)的“晴雨表”，人體的酸堿狀況會(huì)在皮膚上表現(xiàn)出來(lái)。調(diào)整體內(nèi)的酸堿平衡度是一件需要每日?qǐng)?jiān)持的事情，要從飲食和生活方式兩方面入手。

當(dāng)身體有酸性特征時(shí)，就多吃點(diǎn)堿性食物。應(yīng)盡可能多吃些豆腐、海帶、蘿卜等堿性食物，這些食物可以消除體內(nèi)的酸性狀態(tài)，使之呈弱堿性，可促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，使肌膚健康、平滑，富有光澤。同時(shí)還應(yīng)控制雞肉、牛肉、玉米、啤酒等酸性食品的攝入。

要知道我們一直追求的是平衡，堿性食物也不宜長(zhǎng)期過(guò)量食用，體內(nèi)呈強(qiáng)堿性也會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致身體疾病的發(fā)生，比如皮膚干燥、頭屑重、頭發(fā)脫落、生面瘡等問(wèn)題。一般酸堿性食物的比例是1∶4，即一份葷菜＋四份素菜。

有人誤以為酸堿食物是以口味的酸堿來(lái)區(qū)分，有酸味的食品就是酸性，這是錯(cuò)誤的。酸堿食物是以在體內(nèi)代謝后，代謝產(chǎn)物的酸堿性來(lái)劃分的，并不是從味覺上來(lái)區(qū)別的。比如，新鮮的水果即使味道是酸的，但大多都是堿性生成物，皮蛋的口感堿性很重，卻是酸性食物。

除了在飲食上調(diào)節(jié)體質(zhì)酸堿度外，在生活方式上，應(yīng)避免短時(shí)間內(nèi)大量消耗人體氨基酸和脂肪，增加代謝產(chǎn)物中的酸性物質(zhì)。如過(guò)多地用腦、用眼、熬夜和抽煙喝酒等，當(dāng)身體來(lái)不及調(diào)節(jié)或不能調(diào)節(jié)時(shí)，體液的酸堿平衡度就會(huì)遭到破壞，容易使體內(nèi)環(huán)境呈酸性。

酸性體質(zhì)的人血液流動(dòng)的速度較慢，皮膚水分不足，如果再整日待在空調(diào)房等干燥的環(huán)境里，皮膚就更容易缺水。單純的保濕對(duì)于酸性體質(zhì)的美眉來(lái)說(shuō)好像不起什么作用。為了讓酸性皮膚得到充足的水分補(bǔ)充，每周至少保證不少于兩次的深層補(bǔ)水面膜。平日也要注意多喝水。

酸性體質(zhì)的皮膚問(wèn)題多來(lái)源于循環(huán)不暢，按摩可以起到強(qiáng)化血液循環(huán)、促進(jìn)皮膚新陳代謝的作用。按摩前一定要配合按摩霜或者營(yíng)養(yǎng)霜，以按壓的手法按摩眼眶，由上自下的順序結(jié)束于頸部能促進(jìn)淋巴循環(huán)，由下至上的順序有助于提拉抗老。二者可以隔天交替進(jìn)行。

在改善酸體的過(guò)程中你會(huì)清晰地感覺到，自己的思維開始變得清晰；睡眠變得相對(duì)減少，睡眠質(zhì)量提高；免疫功能加強(qiáng)，一般的感冒次數(shù)減少，即使發(fā)生感冒，也只要稍做休息就可緩解病狀；皮膚、頭發(fā)變得有光澤，痘痘、色斑消失了，肌膚彈性增強(qiáng)，氣色變好了。感覺不是一般的好哦，趕緊行動(dòng)吧！