手臂線條優(yōu)美與否，往往決定了你看上去是否優(yōu)雅。

如果你的手臂線條優(yōu)美，可別忘了把握住展示它的機會，如果你的胳膊圓滾滾的，手腕胖乎乎的，手背又很粗糙，那不僅會影響你的形象，還會讓你的氣質(zhì)大打折扣。

告別手臂上的“拜拜肉”

好萊塢出了名的好身材——珍妮弗·安妮斯頓（Jennife Aniston），雖然算不上火辣性感，但其凹凸有致的身材總是散發(fā)著與眾不同的魅力與韻味。

多年以來，安妮斯頓始終堅持著瑜伽練習(xí)，也正是由于這份堅持使得她擁有了一雙纖細而結(jié)實的手臂。

看到這里，你可能會聯(lián)想到自己在炎炎夏日的尷尬——穿著短袖T恤的你，在街上與多日未見的老朋友開心地聊了一會兒，當你晃著手臂向他/她道別時，手臂下的贅肉也跟著“花枝亂顫”。

其實，手臂上的肉很可能是由于水腫而引起的。只要用對方法，就能讓手臂消除水腫，讓擁有“拜拜肉”的日子一去不復(fù)返。

你是“手臂水腫族”的成員嗎

水腫通常是手臂顯得胖嘟嘟的原因，或許你對一些生活中的小細節(jié)不以為然，但往往正是這些小細節(jié)出賣了你的身份——“手臂水腫族”的成員[0]！如果不相信，那就來試試下面這三種簡單易行的判別方法吧！

【方法一】

取一根扎頭發(fā)用的頭繩套在手臂上，幾分鐘后取下來，觀察手臂上是否會出現(xiàn)一道很深的痕跡，并且久久不消。

【方法二】

將手臂抬起，與地面保持水平，用帶有強力白光的手電筒從手臂外側(cè)照射，觀察手臂內(nèi)側(cè)是否變得很透明。

【方法三】

按壓手臂內(nèi)側(cè)，是否缺乏彈性，并伴有腫脹感，如果嚴重的話還會感到很麻呢？

如果你在試過這三種方法后發(fā)現(xiàn)答案都是肯定的，那么你應(yīng)該感到慶幸，因為你雖然屬于“手臂水腫族”的成員，但是只要改變生活習(xí)慣，加速手臂的血液循環(huán)，讓身體保持良好的新陳代謝，那你成為窈窕美眉的日子便指日可待！

消除手臂的水腫

手臂出現(xiàn)水腫，可能是由于血液循環(huán)、新陳代謝緩慢或是淋巴腺不通暢造成的，也有可能是長期姿勢不當造成的。一般來說，喜歡吃高鹽分食物或是睡前喜歡喝較多水的人，比較容易水腫。如果平時不喜歡運動，還會加劇水腫的程度。

下面介紹的按摩方法，是通過刺激淋巴腺，促進淋巴循環(huán)以達到消除水腫的目的。

同時，由于手肘也是淋巴管集中的部位，因此也要用心保養(yǎng)。

Step1：坐在椅子上，收緊上臂，按摩淋巴腺，將手部積存的水分以及代謝廢物流失掉，可有助于瘦手臂。按摩時，應(yīng)以輕柔程度的力道自手腕刺激到手臂根部，不能太過用力；

Step2：左手輕輕握拳，自手腕至手臂根部輕輕敲擊右壁外側(cè)。換異側(cè)手臂，兩邊各刺激3～5次；

Step3：用左手輕輕抓右臂的外側(cè)，自手腕到手臂根部向上刺激。再換手臂，兩邊各刺激3～5次；

Step4：將左手拇指貼在右手臂內(nèi)側(cè)，輕輕按壓10秒鐘后，換異側(cè)手臂，可促進停滯的淋巴液流動；

Step5：用一條柔軟的干毛巾放在肩上，經(jīng)由胳膊外側(cè)慢慢地向手背擦拭，再由手掌通過胳膊內(nèi)側(cè)，向腋下擦拭。該方法更注重手臂的“氣循環(huán)”，可通暢停滯的手臂能量，加速新陳代謝，消除手臂浮腫。

飲食也能幫你排水

按摩能加強血液循環(huán)，加快新陳代謝的速度。除了按摩之外，食物也能消除水腫，幫你瘦手臂哦！