每年，全球約有120萬女性患乳腺癌，50萬死于乳腺癌。中國是乳腺癌發(fā)病率增長最快的國家之一，每年有超過20萬的女性患乳腺癌，4萬余女性死于乳腺癌。一般來說，乳房疾病通常在女性過了20歲之后就開始呈現上升趨勢，在40~50歲以及70歲左右，為發(fā)病的兩個高峰期。

隨著名列第一的“紅顏殺手”——乳腺癌發(fā)病年齡呈逐漸年輕化的趨勢，再加上“林妹妹”陳曉旭以及演唱過《寂寞在唱歌》等歌曲的臺灣歌手阿桑因乳腺癌而去世的消息，讓我們感到乳房疾病離我們并不遙遠，關注乳房健康迫在眉睫。

全球乳腺癌防治活動的公認標識——“粉紅絲帶”，倡導“及早預防，及早發(fā)現，及早治療”這樣的理念，已經在全球數十個國家大力推廣。如今，已有越來越多的政要、名人及明星投身到這樣一場關愛乳房健康的“粉紅運動”中來。

用好情緒趕走乳房疾病

可能有不少20~50歲的女性在接受例行身體檢查時，被醫(yī)生提醒過有乳腺增生的癥狀。這樣的提醒難免會讓人感到緊張，擔心與乳腺癌掛鉤。其實，由乳腺增生轉化為乳腺癌的幾率并不是很大，只要調整好自己的情緒，排解開壓力，再配合一些治療，就不會讓乳腺增生威脅到健康。

乳腺增生的形成主要與精神狀態(tài)有關?，F代人的精神壓力普遍很大，社會對每個人的要求都很高。女性要同時處理好工作、家庭、人際交往等眾多方面的事務，然而事事不一定都如我們所想的那般順心，這就會使女性出現因精神緊張而引發(fā)的內分泌失調、植物神經紊亂、失眠、脾氣暴躁等癥狀，對乳腺產生不良影響。婦科醫(yī)生表示，平時情緒不穩(wěn)定或是愛生氣的女性患乳腺增生的幾率會增加，女性處于不良情緒時，會抑制卵巢的排卵功能，孕酮減少，造成雌激素相對增高。

在乳房形成增生后，皮膚并不會產生橘皮狀的改變，觸碰的話會感到疼痛，但不會影響正常的活動。乳房出現腫塊或是感到疼痛，在月經之前和情緒變化時會有所加重（腫塊增大，質地變硬），月經過后會有所減輕（腫塊縮小，質地有韌性但不硬，摸起來也會呈大小不一的結節(jié)狀，與周圍的組織牽連在一起）。

乳腺增生并非是無藥可救的，但是如果比較容易煩躁、愛生氣或是精神容易緊張、疲勞，就會讓乳腺增生變得更加嚴重。因此，你需要注意調整好自己的情緒，理智處理好人際關系，協(xié)調家庭、婚姻等方面的情感關系，舒緩不必要的壓力，為自己減輕負擔。如有必要應及時就診，在醫(yī)生的指導下進行藥物或微波等治療，盡快趕走乳腺疾病。

Tips:

以下方法也能預防乳腺增生：

* 做好避孕工作，減少人工流產的次數；

* 如果產后不哺乳或哺乳期不足8個月，都會造成乳汁淤積。因此，生育后要母乳喂養(yǎng)，并確保哺乳時間充足；

* 避免使用激素類藥物和美容產品。

學會自檢胸部健康

任何疾病都強調早發(fā)現早治療，乳房疾病也不例外。通過自我檢查的方式檢查乳房是否健康，也能夠起到提前預防的作用。

無論生活被你安排得有多滿，你每個月都應該抽出時間檢查乳房是否有異物感。正確的方法是：先直立站在鏡子前，雙臂自然垂放在身體兩側。觀察乳房外形，看兩側的乳房是否對稱，乳頭是否內陷或抬高，乳房皮膚是否存在局部凹陷或其他異常的改變，擠壓時是否有液體從乳頭溢出。然后，平躺在床上，將四指并攏，自上而下慢慢從乳房上撫過（切記不是抓捏乳房），再用雙手觸摸對側的乳房和腋窩，檢查是否存在異常的硬結。