面對(duì)這種表現(xiàn)失常你會(huì)怎么做？這里有一些研究人員和醫(yī)師們給出的建議。

第一，最重要的是記住有些事情是反射性反應(yīng)，并不一定要用意識(shí)來控制。因此，就像一步一步地思考一個(gè)揮桿動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致高爾夫球員做不好一個(gè)簡(jiǎn)單的推桿動(dòng)作一樣，在床上把注意力集中在你的表現(xiàn)上十分有害。正如宋飛說的：“喬治，你想太多了！”第二，關(guān)注負(fù)面的東西會(huì)讓你感到你無法控制這些東西，與我們?cè)诘诎苏驴吹降募幽么髪W運(yùn)會(huì)游泳選手們一樣。在觀看一場(chǎng)失敗的比賽之后，這些選手們表現(xiàn)出了習(xí)得性無助的跡象，這是一種失去控制的感覺并因此產(chǎn)生了放棄的傾向。而在一次失敗之后，同樣的事也會(huì)發(fā)生在臥室的床上。關(guān)注積極的事情有助于保證惡性反應(yīng)周期不會(huì)出現(xiàn)。

在公開演講中導(dǎo)致表現(xiàn)不佳的很多相似因素同樣會(huì)影響男女關(guān)系。雙方的關(guān)系狀況，包括溝通上的問題、各種矛盾和性情問題，都會(huì)降低伴侶的性交快感和表現(xiàn)。生活中源于其他方面的壓力也能滲入，使人的注意力從當(dāng)前的活動(dòng)上分散開。此外，伴侶在床上的支持能提高性生活成功的可能性，如果支持缺失，就像讓他們面臨一個(gè)即將開始的重要演講，會(huì)導(dǎo)致事與愿違的結(jié)果，而實(shí)際上比起一人獨(dú)處，這種情況會(huì)引發(fā)更多問題。

都是情緒失控惹的禍

“在激烈的戰(zhàn)斗中，我的激情和情感占了上風(fēng)，結(jié)果我沒有理性地應(yīng)對(duì)當(dāng)時(shí)的情況。”這段話是由網(wǎng)球選手威廉姆斯在2009年美國(guó)公開賽中對(duì)著一個(gè)司線員（輔助裁判的一種）大哭而導(dǎo)致她失去比賽資格早早出局后說的。

威廉姆斯在一個(gè)備受觀眾期待的半決賽中對(duì)決斯特爾斯。第一局斯特爾斯以6∶4勝出，這一局打得很激烈，威廉姆斯因受挫怒摔球拍被裁判警告，并被罰款500美元。在第二局她離局點(diǎn)還差1分時(shí)，司線員判了她一個(gè)腳步犯規(guī)。腳步犯規(guī)在這種情況下極少被判，而且毫無疑問，這讓威廉姆斯出乎意料地失去1分，變成還剩下兩分才達(dá)到賽點(diǎn)。她沒有繼續(xù)下一球，而是走到作出判罰的司線員跟前大喊大叫。這一下她被罰款10000美元，并輸?shù)袅苏麍?chǎng)比賽。

當(dāng)然，如果你認(rèn)為所有的曝光都是有益的炒作，那么這個(gè)事件積極的一面就是，威廉姆斯大喊大叫的情景成了視頻網(wǎng)站YouTube那個(gè)周末點(diǎn)擊率最高的視頻短片。到底她大喊大叫的時(shí)候說了什么，人們都不太清楚，但是看了那個(gè)短片，我的確留意到威廉姆斯威脅著要把球塞進(jìn)裁判嘴里。

在人處于高壓環(huán)境中，他們抑制情感和非理性行為的能力就減弱了。工作記憶的一個(gè)主要任務(wù)就是抑制，它能幫助我們記住我們想記住的，忘記應(yīng)忘掉的。它還可以幫助我們控制想法和行為。當(dāng)感到有壓力時(shí)，工作記憶和前額葉皮層會(huì)失靈，最先失去的東西便是自制能力。當(dāng)你發(fā)脾氣或者說了不該說的話，通常就是你的前額葉皮層無法控制你大腦的感情中樞的表現(xiàn)。