我一生中犯下了許多錯誤，但我十分認(rèn)同“永不犯錯的人也永遠毫無作為”這句話。我并不后悔自己曾犯下過錯。恰恰相反，我確信，大多數(shù)錯誤都使我獲益匪淺。我現(xiàn)在甚至沒有因為點燃第一根香煙而責(zé)備自己，因為我知道，這個陷阱是如此巧妙，我遲早會掉入其中。

只有一個錯誤讓我無法原諒自己。那就是我曾經(jīng)認(rèn)為，如果我無法靠意志力戒煙，就永遠無法戒煙。因此，即使喬伊斯求我去戒煙，我也極為頑固而倔犟。當(dāng)我想到自己沒吸煙以前的生活質(zhì)量，以及戒煙后的美妙生活時，當(dāng)我回顧吸煙的那些年頭，我的恐懼、不幸和極度愚蠢之時，我不禁自問：“你這個笨蛋！當(dāng)初為什么不尋求幫助呢？”

我確實認(rèn)為自己毀掉了30 多年的生活，而這段時光原本可能是我一生中最開心的日子。這都是因為這種愚蠢的態(tài)度：“你是個男子漢，你必須自強自立?！?/p>

許多煙民因此拖延著不肯尋求幫助。如果你也為此而煩惱，請記住兩件事：你的成就感不會因為你尋求幫助而減弱?？茽柕洗募袪I的逃亡者難道會因為太驕傲就放棄尋求幫助嗎？恰恰相反，你會因此獲得更大的成就感。因為，分享痛苦會讓痛苦減半，而分享勝利則會讓幸福加倍。任何運動員都能證實，團體賽獲勝比單人賽獲勝更讓人快樂。然而，更重要的是：科爾迪茨集中營沒有尋求到幫助的囚犯，最終也沒有逃亡成功。你應(yīng)該謹(jǐn)記這一點。

消滅心中的錯覺

自從雷恩斯公園診所成立9 年以來，我從客戶那里獲得了很多反饋信息。此外，《這書能讓你戒煙》出版7年以來，讀者也提供了一些反饋信息。這讓我有機會重新審視這本書，一方面補充一些新的見解，但另一方面推翻原書中一些過時的建議。

關(guān)于這本書，我從煙民讀者那里獲得的兩種主要的批評意見是：

1．你的語言有些重復(fù)。

2．你的療法對我無效。

這兩種批評來自同樣一群人，這就是問題的癥結(jié)所在。盡管任何人都能輕易戒煙，但有些煙民極難意識到這點。我最初的診斷時間大約會持續(xù)40分鐘，每次治療失敗后，我都會設(shè)法找出原因，并會考慮用其他辦法治療那個煙民。

后來，診斷時間逐漸延長至1 小時，然后是2 小時，現(xiàn)在的診療時間是4小時。每逢我增加診斷時間，我的妻子總會說：“你不能讓人們待那么久，他們會厭煩的?！边@一直讓我焦慮。因為如果人們感到厭煩，他們就會分散注意力，從而導(dǎo)致治療失敗。我們克服了許多困難，以便讓診斷過程盡可能愉快而有趣。

本書中的再三重復(fù)，是為了消除煙民頭腦中那些根深蒂固的觀念：

“如果沒有這種小小的安慰，生活會是什么樣子呢？”

“它是我生命中剩下的唯一樂趣。”

“沒有香煙，吃飯或喝酒還有什么樂趣呢？”

他們也會否定吸煙的惡果：

“你最終必然會死于某種東西。再說，如今他們會告訴你任何東西都會致癌。”

“如果不吸煙，我就會得潰瘍?！?/p>

“我的醫(yī)生比我吸煙更多。如果這些傳聞中有任何真實的成分，他就不會吸煙?！?/p>

“如果戒煙的話，我就覺得生活太無聊了。”

“吸煙開銷很大，但我擔(dān)負(fù)得起，享受這種樂趣是值得的。無論如何，它讓我不會把錢浪費在其他事情上?！?/p>

就像零食和新衣服能撫慰孩子一樣，如果戒煙者正在經(jīng)歷不幸，他們舊癮復(fù)發(fā)有任何令人奇怪之處嗎？尤其是，如果他們被6個煙民包圍著，而這些煙民都點著頭，同意上面的那番高論，他們復(fù)吸就更不足為奇了。

我試著用不同方法闡述同樣的觀點，以免出現(xiàn)明顯的重復(fù)。有些煙民不必我再三嘮叨，要么是因為他們極聰明，要么是因為他們擁有很好的想象力，或者，因為他們和我相似，已經(jīng)到達了低谷，不再相信“煙民是幸福而快樂的人們”這個錯覺。有些煙民在治療還未到達催眠療法階段時就會說：“你不必再說了，你已經(jīng)幫助我看得很清楚了。我知道，我永遠不應(yīng)該再吸煙。”如果你確實覺得這種重復(fù)很惱人，請忍耐一下，也許很多生命會因此而得救，也請你記住：它甚至可能包括你自己的生命！