戒掉尼古丁真正造成的肉體痛苦極為輕微，幾乎覺察不到。你可以回想一下你試圖戒煙時(shí)的情景。我相信你的確很痛苦，也很急躁不安，但真正的疼痛在哪里呢？你身體有哪個(gè)部位當(dāng)真很難受？如果在你5 歲的時(shí)候，我用錘子敲打了你的手肘，我敢肯定你到死都會(huì)準(zhǔn)確地記得被擊中的部位。所以說，戒煙所造成的可怕肉體痛苦，只是戒煙者為了給失敗尋找借口，而憑空臆造出來的。

即使戒煙會(huì)引起嚴(yán)重的肉體痛苦，這種痛苦也是我們完全能承受的。在一場橄欖球比賽中，一個(gè)男人所忍受的肉體痛苦，要超過他在整整一生中因戒煙所產(chǎn)生的痛苦總和。而女人在一次懷孕中所承受的痛苦和恐懼，要超過一生中因戒煙而引起的痛苦的上千倍。然而，許多女人仍然愿意懷孕多次，甚至既不哭泣，也沒有急躁不安。有些婦女甚至很享受整個(gè)過程。

為什么一個(gè)女人能夠數(shù)次承受懷孕和分娩的痛苦與恐懼，但一想到生活中沒有煙，就會(huì)恐懼得瑟瑟發(fā)抖？因?yàn)閮烧哂兴煌Ｅ酥缿言惺莻€(gè)自然過程，但我們?cè)邳c(diǎn)燃第一根煙以前，就知道吸煙是可惡的、違背自然的，而我們的第一根煙證實(shí)了這種觀念。女人很清楚地知道，在忍受9個(gè)月的恐懼和痛苦之后，她會(huì)得到回報(bào)，而煙民卻知道他們只是緩慢地掉進(jìn)了無底洞中。更重要的是，在懷孕時(shí)，女人知道，無論是好是壞，9個(gè)月后她的疼痛和痛苦必然會(huì)終結(jié)；而煙民在戒煙時(shí)所忍受的可怕折磨，并不是身體上的痛苦，而是心理上的恐懼——這是人類承受的最可怕的東西。他們害怕，如果沒有這種小小的安慰或樂趣，就永遠(yuǎn)無法享受生活或應(yīng)對(duì)壓力；他們害怕，為了獲得自由，不得不經(jīng)歷痛苦的時(shí)光；而最糟糕的是，他們害怕，永遠(yuǎn)不能獲得自由；他們也擔(dān)心，在他們的身體或心理中存在著某種缺陷，或者，吸引他們的毒品有著某種魔力，如果沒有這種毒品，他們就無法活下去。

制伏痛苦的關(guān)鍵是敞開心靈

如果我們把煙民比做身處囚室的囚犯，那么，囚犯是否聰明無關(guān)緊要，只要我給了他們囚室的鑰匙，他們就會(huì)用它。然而，吸煙陷阱的微妙之處在于，你需要有些想象力，才能意識(shí)到自己實(shí)際上已經(jīng)身處陷阱之中。聰明人會(huì)質(zhì)疑他們從出生以來就一直被灌輸?shù)乃枷?，并不在乎是誰在告訴他們真相，是亞倫?卡爾還是其他哪個(gè)專家。他們自己會(huì)用腦子思考，判斷我的論點(diǎn)的價(jià)值。

這就是魔法！這就是他們成功戒煙的原因！

此刻，我不希望你去擔(dān)心自己是否足夠聰明，聰明這個(gè)說法只是相對(duì)的，任何健康的人的大腦都驚人地聰明。如果你能聰明地來解讀這本書，你也就能聰明地來理解它的含義。只有當(dāng)你運(yùn)用大腦時(shí)，大腦才對(duì)你有益。這就是我需要你做的事情。我并不在乎你初次讀這本書的時(shí)候，是否理解或贊成我說的每句話；我也不在乎你是否會(huì)與其他人推敲書中的內(nèi)容，或者你是否會(huì)讀幾十遍。

我只需要你：敞開心靈！

當(dāng)我最初估計(jì)，需要花5 分鐘時(shí)間來治愈相當(dāng)聰明的煙民時(shí)，我還沒有意識(shí)到：盡管迷戀尼古丁是煙民上癮的實(shí)質(zhì)，但它不能使他們始終沉迷其中。真正的肉體上癮極為微弱，我們甚至意識(shí)不到它的存在。讓煙民們始終沉迷于吸煙的是這一假象，即他們能夠從吸煙中真正獲得安慰和樂趣，或者像煙民所認(rèn)為的那樣，沒有煙他們就無法享受生活或應(yīng)對(duì)壓力。此外，他們相信：要想獲得自由，就必須經(jīng)歷可怕的痛苦。這也是他們沉溺的原因之一。

我要強(qiáng)調(diào)，在本書中，“香煙”這個(gè)詞包括任何形式的煙草和任何含有尼古丁的產(chǎn)品，無論其吸用方式有何不同。

許多所謂的戒煙專家，試圖將煙民分為不同的類型，如：

習(xí)慣性煙民；

重度煙民；

連續(xù)煙民；

不定期煙民；

偶爾煙民；

社交煙民；

壓力煙民。

事實(shí)上，只有一種類型的煙民，即掉進(jìn)尼古丁騙局的煙民。但每個(gè)煙民又都不相同，因?yàn)槭篃熋裆习a的原因是他們被灌輸?shù)乃枷?，而每個(gè)煙民的思想都各不相同。