伸懶腰這個(gè)動(dòng)作，對(duì)糖尿病人究竟有什么好處呢？

查閱了大量的資料并咨詢了專家，我發(fā)現(xiàn)，伸懶腰并不能直接降血糖，要想依靠每天伸伸懶腰就能停掉降糖藥或者胰島素，那干脆就別想了。伸懶腰的真正意義在于調(diào)理身體，從而間接起到降低血糖的效果。就如同人不小心劃破了手，要用創(chuàng)可貼，伸懶腰不是創(chuàng)可貼，降糖藥或者胰島素才是創(chuàng)可貼，而伸懶腰是什么呢？它是維生素C，有了它，傷口好得更快，不容易感染，身體免疫力會(huì)更好。

有人會(huì)想，降血糖才是硬道理，調(diào)理身體有什么用？可別小看調(diào)理二字，“調(diào)理”調(diào)的是本，而所有的降糖藥降的都是“標(biāo)”。只有“本”好了，“標(biāo)”才能好。有的糖友只關(guān)注血糖的數(shù)字，只依靠降糖藥，不去從根本上調(diào)理身體。這就像家里養(yǎng)的橡皮樹，你發(fā)現(xiàn)它葉子不怎么亮了，還有點(diǎn)發(fā)蔫，怎么辦呢？只關(guān)注“標(biāo)”的人可能只想到給它的葉片打打蠟，可是他們不知道，葉片打了蠟，表面上看又恢復(fù)了油亮，可是它的根本還是老樣子，絲毫沒(méi)有變。懂得治“本”的人就不一樣了，他們會(huì)給植物上些肥料，或者加些培養(yǎng)土，總之是從根本上想辦法。

打蠟的效果立竿見(jiàn)影，上肥料的效果慢得多?？墒牵瑥拈L(zhǎng)久考慮，一個(gè)是害花，另一個(gè)才是愛(ài)花。

我們的身體，不也正是如此嗎？

那么，在生活中，我們什么時(shí)候需要伸懶腰呢？怎么證明伸懶腰起到了作用呢？

伸懶腰對(duì)身體最有好處的時(shí)間點(diǎn)，主要有以下幾個(gè)：

早晨醒來(lái)后：這時(shí)候伸伸懶腰，有助于陽(yáng)氣升發(fā)于外，陰氣潛伏于內(nèi)，對(duì)于保持白天的精力充沛、提高免疫力很有好處。

晚上臨睡前：這時(shí)候伸懶腰有助于陽(yáng)氣潛伏在內(nèi)，陰氣升發(fā)在外，幫助放松身心，安穩(wěn)入睡。

長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)時(shí)：比如伏案工作、坐在沙發(fā)上看電視、長(zhǎng)時(shí)間開車、坐長(zhǎng)途公共汽車、乘火車或飛機(jī)、走路逛街等等。中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作而不改變，很容易傷身，所以適時(shí)變換一下姿勢(shì)，伸伸懶腰，能起到推動(dòng)氣血、溝通陰陽(yáng)的作用。

任何想伸懶腰的時(shí)候：我們的身體有時(shí)候并不完全受意識(shí)的支配，它還受潛意識(shí)是支配，而潛意識(shí)往往是身體順應(yīng)自然召喚做出的反應(yīng)。想伸懶腰，說(shuō)明我們需要伸懶腰了。

身體里不可思議的記憶

我們都知道，關(guān)節(jié)炎患者遇到陰雨天都會(huì)隱隱作痛，這種比天氣預(yù)報(bào)還準(zhǔn)的提前感知能力在生物學(xué)家眼中不僅僅是一種病態(tài)，而是遺傳帶給人們身體的記憶。遠(yuǎn)古時(shí)代人們對(duì)惡劣天氣的抵抗能力很差，他們沒(méi)有衣服和房屋，只有樹葉和巖洞。環(huán)境和進(jìn)化使他們對(duì)惡劣天氣具有了提前感知能力，因此能得到及時(shí)的防護(hù)。

隨著時(shí)間的推移和人類的進(jìn)步，惡劣天氣對(duì)人的影響越來(lái)越小，絕大多數(shù)人已經(jīng)失去了提前預(yù)知壞天氣的能力。關(guān)節(jié)炎患者身上的炎癥喚醒了深藏在基因中的、經(jīng)過(guò)億萬(wàn)年延續(xù)下來(lái)的預(yù)知能力，因此，他們總會(huì)比天氣預(yù)報(bào)還準(zhǔn)確。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人類身上很多無(wú)意識(shí)的現(xiàn)象和感受，都與基因中經(jīng)過(guò)億萬(wàn)年來(lái)流傳下來(lái)的自我保護(hù)措施有關(guān)。伸懶腰就是其中的一個(gè)自我保護(hù)措施。