我們都有這樣的體會(huì)，伏案工作久了，伸個(gè)懶腰，頓覺(jué)神清氣爽，渾身舒服。俞老師也有同樣的感受。他悄悄告訴我，想伸伸懶腰就請(qǐng)便，別怕失去優(yōu)雅形象，也別怕別人會(huì)笑話，因?yàn)?，伸懶腰不光一個(gè)姿勢(shì)待久了身體自我舒展的生理反應(yīng)，更是一種治療，能夠溝通陰陽(yáng)，從而有助于降低血糖。

伸伸懶腰就能溝通陰陽(yáng)，還能幫助降低血糖？這不是天方奇談吧？

找根據(jù)去！

武俠小說(shuō)中，功夫登峰造極的劍客在修煉功法的過(guò)程中，都有一個(gè)需要超越極限的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候，他們需打通任督二脈，達(dá)到身與心、心與氣、氣與劍的天然合一。這雖是文學(xué)作品里的描述，但是，人體確實(shí)存在任督二脈，溝通任督二脈也確實(shí)會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不可思議的奇妙效果。

中醫(yī)認(rèn)為，在人體胸腹部的正中線上，有一條經(jīng)脈叫做任脈，掌管一身之陰；在人體后背的正中線上，有一條經(jīng)脈叫做督脈，掌管一身之陽(yáng)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)人體“抱陰負(fù)陽(yáng)”。抱就是擁抱，擁抱愛(ài)人、擁抱孩子，都是把愛(ài)人、孩子摟在懷里，所以抱陰就是說(shuō)人體正面胸腹部屬陰；負(fù)陽(yáng)的負(fù)是背著的意思，我們平常說(shuō)的負(fù)擔(dān)，是指人肩背上扛著的包袱，所以負(fù)是指背上的東西，負(fù)陽(yáng)就是說(shuō)人體后背屬陽(yáng)。

所以，任脈和督脈很厲害的，人體陰陽(yáng)都由它們二位管著呢。

我們仔細(xì)琢磨一下孕婦，會(huì)覺(jué)得特別有意思。孕婦要用陰血養(yǎng)孩子，哪里陰血最盛呢？小肚子。人背為陽(yáng)，腹為陰，所以懷孩子的地方不能是后背，必須是胸腹；在胸腹部又有陰陽(yáng)之分，胸為陽(yáng)，腹為陰，所以小腹這個(gè)地方陰血最盛，是孕育胎兒的搖籃。

在人生病的時(shí)候，很常見(jiàn)的一個(gè)動(dòng)作就是捧著胸抱著肚子，哎呦哎呦地呻吟。在人咽氣升天的時(shí)候，我們看電視劇里演員怎么演？都是往后一挺，一仰，就算交待了。這是為什么呢？人體本來(lái)是直立的，雖然脊柱有幾個(gè)自然的生理彎曲，但總歸來(lái)說(shuō)是平衡的，陰陽(yáng)平衡。當(dāng)陰陽(yáng)

失衡了，人就生病了，體現(xiàn)在外表，就是彎著腰喊疼；當(dāng)人生命到達(dá)尾聲的時(shí)候，陰氣歸地，陽(yáng)氣歸天，陰陽(yáng)離絕了，表現(xiàn)在外就是往后一挺。

所以說(shuō)，“有其內(nèi)必行之于外”，人體所有的外在表現(xiàn)都由內(nèi)部的陰陽(yáng)、氣血、臟腑、經(jīng)絡(luò)決定。我們能看到的，只是一個(gè)“形”，而控制“形”的，是內(nèi)部的“神”。人生活在塵世中，燈紅酒綠，聲色犬馬，絲竹亂耳，案牘勞形，免不了陰陽(yáng)就不平衡了。好在大自然在億萬(wàn)年的進(jìn)化過(guò)程中賜給了人類(lèi)自愈的本能，很多時(shí)候看似平常的一些動(dòng)作，都是在自我治療。比如，嘔吐和腹瀉等于排毒，哭泣等于減壓，發(fā)燒等于殺菌，寒戰(zhàn)等于取暖，打噴嚏等于排異物，放屁等于排濁氣，咳嗽等于排痰，出汗等于降溫……伸懶腰，等于溝通陰陽(yáng)。

伸懶腰最常出現(xiàn)的時(shí)間，我們回憶一下，十有八九是在早晨剛剛睡醒的時(shí)候。人在睡眠中陽(yáng)氣在內(nèi)，陰氣在外；醒來(lái)之后陽(yáng)氣在外，陰氣在內(nèi)。睡醒后不自覺(jué)地伸伸懶腰，其實(shí)是人體的陰氣和陽(yáng)氣交換位置的過(guò)程。

有意思的是，中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的理論，竟然和印度的瑜伽理論有著驚人的巧合。喜歡做瑜伽的朋友都知道，印度瑜伽中有一個(gè)動(dòng)作，就是身體直立，手臂上舉過(guò)頭，上身稍向后仰，深吸氣，復(fù)原的時(shí)候深呼氣。這其實(shí)就是伸懶腰的動(dòng)作。印度瑜伽理論認(rèn)為這個(gè)動(dòng)作有助于放松神經(jīng)，提高免疫力。其實(shí)，我們?cè)谏钪卸甲鲞^(guò)這個(gè)瑜伽動(dòng)作，只不過(guò)有人是有意識(shí)地做，有人是無(wú)意識(shí)地做。如果我們變被動(dòng)的、無(wú)意識(shí)的活動(dòng)為主動(dòng)的、有意識(shí)的活動(dòng)，就能更好地溝通陰陽(yáng)，協(xié)調(diào)身體。