能量這件事很難描述，但是當(dāng)你親眼目睹時(shí)，你就會(huì)知道它的存在。電視節(jié)目主持人雷切爾·雷（Rachael Ray）就很有能量，奧巴馬總統(tǒng)和托尼·羅賓斯也有。這三個(gè)人風(fēng)格不一樣，但是說話時(shí)都充滿能量。

試試這個(gè)訓(xùn)練，練習(xí)離開自己的舒適區(qū)域：用平常慣用的方式演講幾分鐘，然后錄下來，回放，再讓另一個(gè)人跟你一起看。問問你自己和另一個(gè)觀眾，“我處在能量標(biāo)尺的哪一級(jí)？”然后再試一次，這次要突破你的舒適區(qū)域。要夸張一點(diǎn)，提高音量，使用大幅度手勢(shì)，笑得夸張一些。你看，大多數(shù)人都不知道自己在演講的時(shí)候能量水平有多低。當(dāng)你要求他們“突破尺度”、離開自己舒適的區(qū)域時(shí)，他們往往能夠達(dá)到恰到好處的水平。

卡羅琳·肯尼迪的口頭禪表演

有“嗯”、“啊”、“是吧”這一類口頭禪的人不一定做不好官，也不一定做不好企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)。但是很多時(shí)候，這些口頭禪會(huì)削弱你對(duì)別人的影響力。2009年年初，希拉里·克林頓成為美國國務(wù)卿，并因此空出了她之前擔(dān)任的紐約州參議員的職位，卡羅琳·肯尼迪表示出了對(duì)這一空缺的興趣。媒體對(duì)肯尼迪的表現(xiàn)大肆嘲諷，因?yàn)樗?xí)慣在講話時(shí)說很多“嗯”、“啊”、“是吧”之類的口頭禪。在一段只有兩分鐘的訪談中，她居然說了30多次“是吧”。在她的講話里挑口頭禪成了博客作者和電臺(tái)脫口秀主持人調(diào)侃的對(duì)象。她很快放棄了努力，加上其他不為人知的原因，她打消了競選參議員的念頭。

為避免口頭禪影響你的演講，這里提供3種辦法幫你丟掉它們：

詢問反饋意見。你的大多數(shù)同事都怕得罪你。當(dāng)有人向我征求意見時(shí)，只要我看到了真正需要提高的地方，我就會(huì)毫不留情。與此同時(shí)，就像大多數(shù)人那樣，即便我特別想說一些話來提高某個(gè)人的演講水平，但要是他不問我的話，我也不會(huì)主動(dòng)說。與之類似，你的大部分家人、朋友和同事都會(huì)因?yàn)榕隆靶呷琛蹦愣桓姨岢雠u(píng)，所以他們是不會(huì)主動(dòng)對(duì)你說“你的口頭禪很討厭”的。如果肯尼迪向別人征求過坦率意見的話，有人可能就會(huì)說“卡羅琳，在你向州長毛遂自薦爭取紐約州參議員的職位之前，我們需要研究一下你該如何回答提問。你的答案必須具體、讓人有所啟發(fā)，而且不能夾雜日常對(duì)話中的口頭禪”。

敲杯子。我想到這個(gè)主意完全是偶然，但是這個(gè)辦法效果非常好。我當(dāng)時(shí)正在幫助一位婦女排練一場演講，我注意到她每說一個(gè)單詞就會(huì)夾雜一個(gè)“啊”或者“嗯”。這些口頭禪特別讓人分心，于是我對(duì)她說，她每說一次口頭禪我就用勺子敲一下杯子。我敲杯子的聲音此起彼伏、異常討厭，這促使她幾乎馬上丟掉了所有口頭禪。自從那次之后我又多次使用過這種方法，屢試不爽。當(dāng)然，這種方法需要另一個(gè)人聽你演講，在你排練的時(shí)候幫你敲杯子。