The paperweight

有些想法會像鎮(zhèn)紙一樣壓得你喘不過氣來。它們的目的就是要讓你動彈不得。有些想法會讓你的身體覺得沉重，甚至陰沉、憂郁。這類想法可能是以這種形式出現(xiàn)：“為什么是我？”或“我不知道自己能不能處理這件事！”如果是牽涉到責任的想法，便會帶來這種感覺，就好像生病一樣。你的生活中可能有一些問題，才會產(chǎn)生像鎮(zhèn)紙一樣沉重的想法。然而，被壓在鎮(zhèn)紙下動彈不得的紙，里面可能寫著正面積極的內容。所以，何不看看鎮(zhèn)紙下的紙寫些什么，把它全部釋放出來，而不預設立場。

找一個安靜的地方，舒服地坐下來?；叵肽阍羞^的沉重想法……

接下來，想一些對你重要的事，一些和鎮(zhèn)紙同時存在的想法，例如：“我想多陪陪女兒，吃完晚餐后也許可以念故事書給她聽。”想象一下你在做這件事。選定你要做這件事的時間和地點，然后跟隨心里的引導，決定你要在白天或晚上做這件事。記住，鎮(zhèn)紙想法會重重壓在你心上，但你依然可以采取行動去做其他的事，不必移開鎮(zhèn)紙，只需注意到它的存在，然后你還是去做你該做的事。