Stale bread

有時(shí)候，我們會(huì)很執(zhí)著于某些想法，這些想法就像上周吃剩的法國(guó)面包，又干又硬。你心里有某些想法可能已經(jīng)­存在很多年了，例如：“我沒(méi)辦法接受或?qū)W習(xí)新事物”，“派對(duì)里怎么可能會(huì)有人喜歡我？”

現(xiàn)在，把你的腦子看作是櫥柜，我們來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下，里面有多少像是“過(guò)期硬面包”的想法。請(qǐng)先在日記里寫(xiě)下至少五種已存在你腦里多年的想法，找出那些對(duì)你沒(méi)有幫助的想法?；蛘?，如果你想到一個(gè)困擾你很多年的念頭，就先從它著手。假設(shè)你過(guò)去曾在感情上受過(guò)傷，從此以后你便認(rèn)為“男人（或女人）都不是好東西?！边@個(gè)念頭在過(guò)去的某個(gè)時(shí)間點(diǎn)可能有它的道理，例如，你被情人傷害，心里自然希望這種情況別再發(fā)生。但是，這樣的想法會(huì)免除你的痛苦嗎？對(duì)這個(gè)想法一直堅(jiān)信不疑，會(huì)不會(huì)阻止你敞開(kāi)心胸去體驗(yàn)另一段親密關(guān)系？現(xiàn)在就下定決心，認(rèn)清這個(gè)念頭，用筆寫(xiě)下來(lái)：“這個(gè)想法就像‘過(guò)期的硬面’包，一直把我困在過(guò)去的牢籠里，這個(gè)想法已經(jīng)­不足以反應(yīng)今天、此刻的情況了?！?/p>