Bossy thoughts

你可不希望腦子里的念頭對你頤指氣使吧？其實，我們很多想法就是會這樣——想做“老大”。這些想法告訴你應該這樣、應該那樣，就好像學校里的“大姐大”一樣。

如果是因為焦慮而產生的念頭，就很容易在你腦子里扮演起“大姐大”的角色……

如果“大姐大”想法阻礙­你去做想做的事或對你有益的事，你可以采取下列步驟：

● 當“大姐大”想法出現(xiàn)時，先靜下心來看清它的真面目：喔，這個是‘大姐大’想法！”

● 接下來，想想你得堅持不被動搖的理由，別去理在你腦中喋喋不休的“大姐大”。

● 注意到“大姐大”想法的存在，至于接下來該怎么做，請由你自己選擇。你真的想要因為一個念頭就改變你的行為嗎？