《體育之研究》切中當(dāng)時(shí)一般學(xué)生之時(shí)弊。那時(shí)正處于封建隨私塾教育和西式的學(xué)堂教育過(guò)渡時(shí)期。在“讀書唯上”的傳統(tǒng)思想束縛下，體育鍛煉不被一般學(xué)子所重視。毛澤東從擔(dān)負(fù)國(guó)家興亡責(zé)任這一歷史高度，提出“欲文明其精神，必先野蠻其體魄”的重大命題，是極具現(xiàn)實(shí)意義的。他關(guān)于這一問(wèn)題的具體闡述，對(duì)當(dāng)時(shí)的青年們擯棄“讀書至上”的“清高”觀念，做“身心并完”的時(shí)代新人，具有重要作用。毛澤東在這篇文章中，注意運(yùn)用樸素的唯物主義和辯證法的觀點(diǎn)來(lái)研究體育，因此，無(wú)論在體育理論或?qū)嵺`方面都有許多創(chuàng)新。許多觀點(diǎn)，后來(lái)他自己又不斷予以發(fā)展，至今仍有指導(dǎo)意義。

例如在1942年，毛澤東曾提出“鍛煉體魄，好打日本”的口號(hào)。建國(guó)后，根據(jù)經(jīng)濟(jì)和國(guó)防建設(shè)的需要和當(dāng)時(shí)青年學(xué)生健康不佳的狀況，毛澤東于1950年6月1日寫信給教育部長(zhǎng)馬敘倫，提出了“健康第一，學(xué)習(xí)第二”的方針。1953年，他再次向全國(guó)青年發(fā)出了“身體好，學(xué)習(xí)好，工作好”的號(hào)召；后來(lái)又制定了“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”和“德、智、體全面發(fā)展”的重要方針。

在不同的場(chǎng)合，毛澤東還經(jīng)常談到要重視青年學(xué)生身體健康的問(wèn)題。1951年秋天的一個(gè)晚上，他在會(huì)見(jiàn)幾位湖南教育界的人士時(shí)，回顧了自己當(dāng)年在第一師范鍛煉身體的情況，并指出：你們辦學(xué)校應(yīng)該注意一個(gè)問(wèn)題，就是要重視青年學(xué)生的體育鍛煉。有志參加革命工作的人必須鍛煉身體，使身體強(qiáng)健，精力充沛，才能擔(dān)負(fù)艱巨復(fù)雜的工作。大家不是讀過(guò)《紅樓夢(mèng)》嗎？《紅樓夢(mèng)》里有兩位主角，一位是賈寶玉，一位是林黛玉。依我看來(lái)，這兩位都不大高明。賈寶玉不能料理自己的生活，連吃飯、穿衣都要丫頭服侍，這種不會(huì)勞動(dòng)的公子哥兒，無(wú)論如何是不會(huì)革命的！林黛玉多愁善感，常?？弈?。她脆弱，她多病，只好住在瀟湘館，吐血、鬧肺病，又怎么能夠革命呢？我們不需要這樣的青年！我們今天需要的是有活力，有熱情，有干勁的革命青年。

總之，毛澤東在青少年時(shí)期，一方面憂國(guó)憂民，為民族的解放事業(yè)發(fā)奮忘我的學(xué)習(xí)；另一方面，為了能夠完成歷史賦予自己的偉大使命，迎接將來(lái)可能出現(xiàn)的任何艱難險(xiǎn)阻的挑戰(zhàn)，他以一種頑強(qiáng)的精神，鍛煉身體，砥礪意志。同時(shí)，他設(shè)法把自己的同學(xué)組織起來(lái)，并號(hào)召全國(guó)的青年，鍛煉強(qiáng)健的體魄，磨礪頑強(qiáng)的意志，迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。這反映了毛澤東遠(yuǎn)大的眼光和朝氣蓬勃、奮發(fā)向上的精神面貌。

毛澤東本人后來(lái)也經(jīng)?；貞浧鹱约耗且欢尾黄椒驳慕?jīng)歷，每當(dāng)談起當(dāng)年的情形，言辭間總有不能自已的自豪感：“我們也成了熱心的體育鍛煉者。寒假里，我們徒步穿過(guò)田野，上山下山，繞行城墻，渡過(guò)江河。碰到下雨，我們就脫掉襯衫讓雨淋，說(shuō)這是雨浴。烈日當(dāng)空，我們脫掉襯衫，說(shuō)是日光浴。春風(fēng)吹來(lái)的時(shí)候，我們大聲叫嚷，說(shuō)這是一種叫做‘風(fēng)浴’的新體育項(xiàng)目。在已經(jīng)下霜的日子里，我們露天睡覺(jué)，甚至于到十一月份，我們還在寒冷的河水里游泳。這一切都是在鍛煉身體的名義下進(jìn)行的；這對(duì)于增強(qiáng)我們的體質(zhì)也許很有幫助，我后來(lái)在中國(guó)南方的多次往返行軍，以及從江西到西北的長(zhǎng)征路上，特別需要這樣的體質(zhì)”。（《毛澤東1936年同斯諾的談話》）【“到中流擊水”“極目楚天舒”】

毛澤東喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很多，但一生堅(jiān)持不懈的只有游泳。他對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)出一種特殊的偏愛(ài)。

他從小就酷愛(ài)游泳。8歲時(shí)，他從師鄒春培讀私塾。一次鄒先生有事外出，囑咐學(xué)生溫書。當(dāng)書熟讀后，毛澤東就和幾個(gè)學(xué)生到私塾前的池塘里戲水。鄒先生回校后，見(jiàn)此情景，非常生氣，要學(xué)生對(duì)對(duì)子，對(duì)不出就要用楠竹板打手心。對(duì)子出的是“躍足”，取意《孟子》中“滄浪水清兮可以躍我纓，滄浪水濁兮可以躍我足”。毛澤東不假思索就對(duì)以“修身”，取意于《大學(xué)》中“修身齊家治國(guó)平天下?！编u先生不禁連連點(diǎn)頭。

不敢說(shuō)毛澤東8歲時(shí)就把游泳同修身聯(lián)系起來(lái)了，但從青少年時(shí)期開(kāi)始，他就一直把游泳作為鍛煉體魄、砥礪意志的一項(xiàng)重要手段。

橘子洲又名橘洲，俗稱水陸洲，以洲上盛產(chǎn)橘子得名。東西寬不到半里，南北長(zhǎng)卻在十里以上，是湘江中最長(zhǎng)的一個(gè)洲。

湘水從南向北奔流，流到長(zhǎng)沙市的西北郊才又復(fù)合。每到夏季，湘江水漲，旁的洲渚都被淹沒(méi)，只有橘洲仍需出水面。

毛澤東在一師求學(xué)期間，每每趁著學(xué)校休假的日子，偕學(xué)友來(lái)這里游泳。他們一般都是到橘子洲的最南端牛頭洲附近下水。那里沙平水清，是游泳的好場(chǎng)所。

毛澤東的游泳技術(shù)原本不錯(cuò)，經(jīng)過(guò)幾年持續(xù)不斷的練習(xí)，更加規(guī)范化。夏天水漲時(shí)，湘江水面寬三、四里，他能從東岸游到西岸；秋冬之間，行人已經(jīng)穿上棉衣，他還能在江中游上幾十分鐘。第一師范的同學(xué)中有幾個(gè)善游泳的，像陳紹休等就是和毛澤東常常在一起游泳的伙伴。毛澤東認(rèn)為和善游泳的人在一起游泳有種種好處：既可互相觀摩，學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處，又可互相照顧，互相救護(hù)，減少意外的危險(xiǎn)。沒(méi)有人做伴，他是不肯一個(gè)人單獨(dú)去游泳的。在當(dāng)時(shí)毛澤東同學(xué)的日記中，常有他們一同游泳的記載。1917年9月23日張昆弟日記載：“昨日下午與毛君潤(rùn)之游泳。游泳后至麓山蔡和森君居，時(shí)將黃昏，遂宿于此，夜談?lì)H久。”像羅學(xué)瓚，平時(shí)身體非常強(qiáng)壯，卻不習(xí)游泳，但在毛澤東等人影響下，潛心學(xué)泳。有一次，他在同毛澤東等游湘江后，深有感受。他在9月20日的日記中寫道：“今日往水陸洲頭泅游，人多言西北風(fēng)過(guò)大，天氣太冷。余等全行不顧，下水亦不覺(jué)冷，上岸也不見(jiàn)病。堅(jiān)固皮膚，增進(jìn)血液，擴(kuò)充肺腑，增加大氣，不得不謂運(yùn)動(dòng)中最有益者。人言固足信哉！”他在10月8日的日記中又寫道：“余前數(shù)日，因浴冷水，致身痛頭昏。休養(yǎng)數(shù)日，少飲食，多運(yùn)動(dòng)，今日痊愈，復(fù)與毛君澤東等往洗擦身體一番，大好快暢?！?/p>

1918年3月，毛澤東協(xié)助學(xué)校請(qǐng)上?！督逃冯s志主編李石岑來(lái)校講演。李既是一位學(xué)者，又是游泳專家。據(jù)第一師范七班的學(xué)生李澤榮回憶：李石岑在校演講后，毛澤東請(qǐng)他到湘江現(xiàn)場(chǎng)教授游泳技術(shù)。那時(shí)，大約在清明前后，還穿著棉衣，毛澤東帶著三十多人，到橘子洲頭練習(xí)游泳。李石岑先下水作示范，毛澤東和他的學(xué)友們也一鼓作氣地跳下水，游了大約三、四十分鐘。

橘子洲一帶成了青年毛澤東心愛(ài)的游泳池。有兩年暑假，毛澤東住在岳麓書院的湖南大學(xué)籌備處，每天下午四五點(diǎn)鐘，他都和蔡和森、張昆弟等去橘子洲邊游泳。暢游之后，還要在沙灘上臥倒十來(lái)分鐘，讓太陽(yáng)曬遍全身。然后，抹干身體，穿好衣服，再指古道今地大聲議論一番天下興亡事。

愛(ài)好游泳的習(xí)慣，毛澤東保持了一輩子。可以說(shuō)他是走到哪兒游到哪兒。但相對(duì)而言他在湘江、在橘子洲邊游得最灑脫、最舒暢。這是由于他對(duì)青少年時(shí)期的那段生活有一種特別的眷戀和向往。告別學(xué)生時(shí)代后，毛澤東還曾多次暢游湘江，寫下過(guò)那首著名的《沁園春》。其中“到中流擊水，浪遏飛舟”等名句至今仍為人們廣泛傳頌。全國(guó)解放后，毛澤東又曾多次在湘江游泳。

1955年夏季的一天，毛澤東在長(zhǎng)沙市南郊猴子石躍入湘江，游了很久。在場(chǎng)的羅瑞卿遠(yuǎn)遠(yuǎn)呼喊：喔——！時(shí)間到啦，上來(lái)休息啦。毛澤東卻在水中開(kāi)玩笑說(shuō)，你也下來(lái)啰！不下來(lái)就不服你管啦！結(jié)果，毛澤東在水中游了好一陣，才在岳麓山下的牌樓口登岸。

1956年5月30日，毛澤東再次暢游湘江，他由猴子石游到水陸洲，并從那里上岸，和聚集在那里的群眾見(jiàn)面。

1959年6月24日，毛澤東在長(zhǎng)沙市南郊豹子嶺附近更衣下水。時(shí)值湘江暴漲，洪水滔滔，毛澤東輕舒雙臂，時(shí)而側(cè)泳，時(shí)而仰泳，時(shí)而蛙泳，時(shí)而潛泳，撥開(kāi)波浪，順?biāo)稳?。游了一陣，毛澤東上小劃子休息。他伸手把陪他游泳的運(yùn)動(dòng)員拉上來(lái)，說(shuō)上來(lái)上來(lái)，曬曬太陽(yáng)，日光浴嘛。休息片刻，毛澤東又下水，游到橘子洲才上岸。

6月27日。毛澤東在萍灣鎮(zhèn)上船，由周世釗等當(dāng)年故舊陪同游覽湘江。這天，他又一次暢游了湘江。事畢，他深有感觸地對(duì)周世釗說(shuō)：游泳是有意思的活動(dòng)，橘子洲是值得懷念的地方……毛澤東對(duì)游泳的特殊偏愛(ài)，不單是因?yàn)樗J(rèn)為游泳既能鍛煉身體、又能增強(qiáng)勇氣，是最好的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)；而且，在于他把在江河湖海中游泳看做是對(duì)大自然的挑戰(zhàn)。毛澤東在他學(xué)生時(shí)代的筆記中就寫道：“與天奮斗，其樂(lè)無(wú)窮！與地奮斗，其樂(lè)無(wú)窮！與人奮斗，其樂(lè)無(wú)窮！”為了練就一種勇猛向前，奮發(fā)向上的進(jìn)取精神，青年毛澤東曾經(jīng)選擇了許多種鍛煉方式，最后堅(jiān)持下來(lái)的就是游泳。

每征服一條江河，都會(huì)給毛澤東帶來(lái)極大的勝利者的喜悅，都會(huì)更加增強(qiáng)他戰(zhàn)勝一切艱難險(xiǎn)阻的信心。

解放以后，毛澤東特別喜愛(ài)到從未涉足過(guò)的水域游泳，特別喜愛(ài)到大江大河等遼闊水域劈波斬浪，特別喜愛(ài)在特殊的水文氣候條件下游泳。并且，他總是每隔一段時(shí)間，就找那么一條大河游那么幾次，借以衡量和檢驗(yàn)自己的體能與勇氣。

除湘江外，毛澤東去游得次數(shù)最多的要數(shù)長(zhǎng)江。